El entrenamiento de resistencia en circuito puede reducir la presión arterial después de los 60
Una revisión de 2025 del entrenamiento de resistencia en circuito halló menor presión arterial y rigidez arterial en adultos mayores. Esto es lo que los ensayos pueden y no pueden demostrar.
Por qué varían los beneficios vasculares del ejercicio después de la menopausia
El ejercicio aeróbico mejora la salud cardiometabólica tras la menopausia, pero la función arterial puede variar. Nuevos datos apuntan al óxido nítrico, no a una detección defectuosa.
DASH con menos sodio: por qué ambas reducen la presión arterial
La dieta DASH y la restricción de sodio reducen la presión arterial por vías distintas. Ensayos y evidencia proteómica explican por qué combinarlas puede ayudar.
Grasas alimentarias y presión arterial: análisis crítico de una estimación de 18 mmHg
¿Pueden las grasas insaturadas reducir la presión arterial en 18 mmHg? Analizamos un llamativo metaanálisis frente a DASH, omega-3 y evidencia de mayor nivel.
Vitamina E: primera para la PA, pero no deberías tomarla
Un metaanálisis en red situó a la vitamina E como la mejor para la presión arterial, pero los ensayos pequeños, la heterogeneidad y la seguridad cambian el veredicto.
Relajación para la presión arterial: útil, pero aún sin una clasificación precisa
La relajación muscular progresiva y la respiración lenta pueden bajar la presión arterial, pero la evidencia aún no permite clasificar técnicas por efectos fiables en mmHg.
¿Qué prácticas mente-cuerpo pueden reducir la presión arterial?
Nuevos metaanálisis en red diferencian pranayama, meditación, qigong y tai chi para la hipertensión. Las clasificaciones son sugerentes, pero están lejos de ser definitivas.
Corteza de pino y presión arterial: una señal que requiere pruebas
¿Pueden las proantocianidinas de corteza de pino reducir la presión arterial? Un ensayo pequeño halló cambios prometedores, pero su resultado controlado con placebo fue negativo.
Las pausas para levantarse redujeron la PA diastólica en un ECA de 3 meses
Un ECA de 3 meses halló que más transiciones de sentado a de pie redujeron la presión arterial diastólica en mujeres posmenopáusicas; solo sentarse menos no.
Extractos de polifenoles de oliva y presión arterial: hallazgos de un ECA
Un ensayo de 8 semanas con polifenoles de oliva no mostró ventaja sobre placebo en presión arterial. Mejoraron biomarcadores antioxidantes, ¿pero ayuda al corazón?
Baños calientes tras el ejercicio: beneficios vasculares, no magia metabólica
Un baño a 40 °C tras entrenar mejoró medidas vasculares más que el ejercicio solo en un ensayo pequeño, pero no mejoró condición física, glucosa, lípidos ni inflamación.