6 أبريل 2026الصحة النفسيةالضوء الأزرق في العمل: لماذا تكون حرارة اللون مضلِّلةقد يحسّن ضوء المكاتب المُعزَّز بالأزرق اليقظة، لكن حرارة اللون مضلِّلة. ما تقوله أبحاث mel-EDI عن التركيز والنوم والتوقيت.الضوء الأزرقmelanopsinالإيقاع اليومياليقظةاقرأ المقال ←
22 مارس 2026الصحة الأيضيةالضوء الاصطناعي ليلًا والمخاطر الأيضية: ما نعرفهيرتبط الضوء الاصطناعي ليلًا في غرفة النوم وخارجها بالسمنة والمخاطر الأيضية والاكتئاب. إليك ما تُظهره الدراسات وما لا تستطيع إثباته.التعرض للضوءمتلازمة التمثيل الغذائيالإيقاع اليومياضطراب النوماقرأ المقال ←
18 مارس 2026النومالضوء الأزرق ومخاريط S والحدود الحقيقية لنظارات النومهل تفوّت نظارات الضوء الأزرق جزءًا من الإشارة اليوماوية؟ تضع الدراسات البشرية الميلانوبسين أولًا، لكن مسألة مخاريط S وجدواها العملية ما تزال غير محسومة.نظارات الضوء الأزرقmelanopsinإيقاع الساعة البيولوجيةجودة النوماقرأ المقال ←
12 مارس 2026النومهل يمكن لتوقيت الإضاءة الداخلية تحسين الاستقلاب؟ أدلة مبكرةوجدت تجربة عشوائية صغيرة أن الأيام الساطعة والأمسيات الخافتة غيّرت مؤشرات استقلابية لدى بالغين مصابين بمقاومة الإنسولين. إليك ما يعنيه ذلك.التعرض للضوءالإيقاع اليوماويالغلوكوز بعد الوجبةالدهون الثلاثيةاقرأ المقال ←