22 مارس 2026الصحة الأيضيةالضوء الاصطناعي ليلًا والمخاطر الأيضية: ما نعرفهيرتبط الضوء الاصطناعي ليلًا في غرفة النوم وخارجها بالسمنة والمخاطر الأيضية والاكتئاب. إليك ما تُظهره الدراسات وما لا تستطيع إثباته.التعرض للضوءمتلازمة التمثيل الغذائيالإيقاع اليومياضطراب النوماقرأ المقال ←
16 مارس 2026النومقد يؤثر نوم الموجات البطيئة في مقاومة الإنسولين قبل الغلوكوزوجد أول تحليل تلوي للتجارب العشوائية المضبوطة أن اضطراب نوم الموجات البطيئة زاد مقاومة الإنسولين دون رفع الغلوكوز. ما معنى ذلك، وما الذي لم يُثبت بعد؟نوم بطيء الموجةمقاومة الإنسوليناضطراب النومهرمون النمواقرأ المقال ←