13 يوليو 2026الشيخوخة المعرفية

أيُّ مؤشرات الأنظمة الغذائية الصحية للدماغ ترتبط على أفضل نحو بخطر الخرف؟

نظرة متأنية إلى مؤشرات MIND والمتوسطي وDASH وHEI والأنماط النباتية تُظهر أيَّ الأنماط ارتبطت على أفضل نحو بالإدراك ووفيات مرض ألزهايمر.

حمية البحر الأبيض المتوسطحمية MINDaMEDNHANES

اقرأ المقال ←

4 يوليو 2026الشيخوخة المعرفية

النظام الغذائي المتوسطي والتمارين لصحة الدماغ: ما الذي تُظهره التجارب

هل يمكن للنظام الغذائي المتوسطي والتمارين حماية الدماغ المتقدم في العمر؟ تدعم الأدلة الصحة المعرفية، لكن التجارب لم تثبت الوقاية من الخرف.

حمية البحر المتوسطالتمارينخطر الخرفضعف إدراكي بسيط

اقرأ المقال ←

19 يونيو 2026الهشاشة

الهشاشة، ميكروبات الأمعاء، الغذاء والحركة: ما الذي يساعد؟

يمتلك كبار السن المصابون بالهشاشة ميكروبات أمعاء مختلفة، لكن أقوى الأدلة البشرية تدعم النظام المتوسطي والتمارين، لا إصلاحات الميكروبيوم.

الهشاشةميكروبيوم الأمعاءالنظام الغذائي المتوسطيالنشاط البدني

اقرأ المقال ←

19 يونيو 2026التنكس العصبي

النظام الغذائي المتوسطي وخطر الخرف: ما الذي تُظهره الدراسات

هل يمكن للنظام الغذائي المتوسطي أن يحمي الدماغ؟ تربط دراسات الأتراب بينه وبين انخفاض خطر الخرف، لكن التجارب العشوائية لا تثبت السببية بعد.

حمية البحر المتوسطالخرفمرض ألزهايمرالضعف الإدراكي

اقرأ المقال ←

15 يونيو 2026الشيخوخة الأيضية

مستقلبات MASLD: ما يكشفه النظام الغذائي والخطر الأيضي

هل تفسر مستقلبات الدم سبب تفاقم MASLD مع الخطر الأيضي، بينما يرتبط نمط الأكل المتوسطي بتطور أبطأ؟ الأدلة لا تزال مبكرة.

MASLDالنظام الغذائي المتوسطيمتلازمة CKMمستقلبات البلازما

اقرأ المقال ←

29 مارس 2026التغذية

البوليفينولات أثناء الحمل: ما الذي تُظهره الأدلة فعلًا؟

هل يمكن للأطعمة الغنية بالبوليفينولات أثناء الحمل أن تخفض خطر سكري الحمل؟ تدعم الأدلة الأنماط الغذائية، لا المكملات أو الفوائد الدماغية المباشرة للرضع.

polyphenolsسكري الحملالنظام الغذائي المتوسطيتغذية الحمل

اقرأ المقال ←

28 مارس 2026التغذية

النظام الغذائي المتوسطي مع التمارين: تآزر صغير للدهون الثلاثية

وجدت تجربة عشوائية عاملية تآزرًا صغيرًا وقصير الأمد بين النمط الغذائي المتوسطي والتمارين لخفض الدهون الثلاثية بعد الوجبة، لكن لا تزال أسئلة قائمة.

النظام الغذائي المتوسطيالدهون الثلاثيةالنشاط البدنياستقلاب الدهون

اقرأ المقال ←

27 مارس 2026التغذية

النظام الغذائي المتوسطي، نواتج الغلكزة المتقدمة في الجلد، وما الذي يمكن أن يخبرك به SAF

هل يمكن للنظام الغذائي المتوسطي أن يخفض الغلكزة المتراكمة في الجلد؟ تقدم التجارب السريرية ودراسات SAF دلائل، مع قيود كبيرة لدى البالغين الأصحاء.

النظام الغذائي المتوسطينواتج الغلكزة المتقدمةالفلورة الذاتية للجلدغلكزة الكولاجين

اقرأ المقال ←

27 مارس 2026التغذية

البروتين للشيخوخة الصحية: لماذا تظل جودة الغذاء مهمة

تظل أهداف البروتين مهمة بعد سن 65، لكن دراسة أترابية امتدت ست سنوات تشير إلى أن جودة الغذاء وتمارين المقاومة تحددان ما إذا كانت تلك الغرامات تحمي القدرة على الحركة.

تناول البروتينجودة النظام الغذائيالهشاشةالنظام الغذائي المتوسطي

اقرأ المقال ←

27 مارس 2026التغذية

النظام الغذائي المتوسطي وHumanin وفرضية قلبية جديدة

تربط دراسة صغيرة من عام 2026 الالتزام بالنظام الغذائي المتوسطي بـHumanin وSHMOOSE. الآلية الميتوكوندرية مثيرة للاهتمام، لكنها بعيدة عن الإثبات.

النظام الغذائي المتوسطيHumaninالببتيدات الميتوكوندريةصحة القلب والأوعية الدموية

اقرأ المقال ←

25 مارس 2026التغذية

حمية MIND والخرف: ما الذي خلصت إليه أفضل تجربة حقًا؟

ترتبط حمية MIND بانخفاض خطر الخرف، لكن تجربة كبرى لم تجد لها تفوقًا على الإرشاد النشط. ما الذي تعنيه أدلة مرونة الدماغ؟

نظام MIND الغذائيألزهايمرRCTالوقاية من الخرف

اقرأ المقال ←

22 مارس 2026التغذية

النظام الغذائي المتوسطي، ميكروبات الأمعاء، والإندوكانابينويدات

أظهرت تجربة متساوية السعرات أن النمط المتوسطي غيّر نسب الدم المرتبطة بالإندوكانابينويدات، مع ارتباطات بـ Akkermansia، لكن السببية لا تزال غير مثبتة.

الجهاز الإندوكانابينويديالنظام الغذائي المتوسطيanandamideميكروبيوم الأمعاء

اقرأ المقال ←

الصفحة 1 من 4← التالي