الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة في تليّف الكبد: تحسن الهشاشة وحدود العضلات
هل تعالج الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة ضمور العضلات المرتبط بتليّف الكبد؟ يجد تحليل تلوي تحسنًا في الهشاشة وجودة الحياة، لكن دون فائدة مثبتة لكتلة العضلات.
البروتين للساركوبينيا: لماذا يصمد الصويا أمام مصل اللبن
هل يتفوق مصل اللبن على البروتين النباتي لعضلات كبار السن؟ عبر 43 تجربة عشوائية محكومة، عادل الصويا البروتين الحيواني؛ وكان التمرين والجرعة والخيارات غير الصويا أهم من الولاء للعلامة التجارية.
مضادات الأكسدة للساركوبينيا: مكاسب صغيرة وحدود كبيرة
هل تستطيع كاتيكينات الشاي الأخضر أو تركيبات مضادات الأكسدة الحفاظ على العضلات مع التقدم في العمر؟ تُظهر التجارب تأثيرات صغيرة؛ ويبقى التدريب والبروتين في الصدارة.
فيتامين د والبروتين للساركوبينيا: ما الذي تُظهره التجارب
في الساركوبينيا المشخّصة، قد يحسّن فيتامين د مع البروتين مقاييس القوة، لكنه لم يستعد كتلة العضلات بصورة موثوقة. إليك ما تُظهره أدلة التجارب العشوائية المحكومة.
المياه المعدنية الغنية بالكالسيوم: إشارة للكتلة الخالية من الدهون، لا حلّ للسقوط
هل تدعم المياه المعدنية الغنية بالكالسيوم صحة العضلات والعظام؟ وجدت تجربة صغيرة إشارة للكتلة الخالية من الدهون، لكن ادعاء خفض خطر السقوط بنسبة 82% اختفى بعد 12 شهرًا.