2026年3月9日体力活动HIIT 改善 T2D 心脏自主神经功能，但不改善足部神经在 2 型糖尿病中，12 周 HIIT 改善了心脏自主神经指标，但感觉神经结构未发生改变。这对神经病变意味着什么。高强度间歇训练2 型糖尿病自主神经功能神经病变阅读文章 →
2026年3月9日体力活动冲刺间歇训练：更多分钟数能改善代谢健康吗？更多冲刺间歇训练能改善代谢健康吗？一项新的元回归未发现剂量信号，但糖尿病和恢复方面的证据仍存在局限。高强度间歇训练最大摄氧量冲刺训练有氧运动阅读文章 →
2026年3月9日体力活动50岁后HIIT：有效，但不优于中等强度运动50岁后，HIIT是否优于中等强度运动？综述发现，其对体适能和功能的改善优于不活动，但相较MICT并无有意义的优势。高强度间歇训练老年人功能性体适能跌倒风险阅读文章 →
2026年3月8日体力活动抗阻训练提升BDNF的幅度可能高于有氧运动一项纳入39项试验的网络Meta分析显示，抗阻训练在血清BDNF方面优于HIIT和有氧运动。但问题在于：BDNF可能无法预测认知。bdnf抗阻训练hiit有氧运动阅读文章 →
2026年3月8日体力活动哪种运动最有利于儿童工作记忆？证据显示要看目标2025年一项网络Meta分析提示，在健康儿童中，舞蹈可能提升工作记忆准确性，而有氧运动可能加快反应时间。工作记忆舞蹈有氧运动儿童认知阅读文章 →
2026年3月8日心理健康大学生抑郁、HIIT 和瑜伽：谁更胜一筹？2023 年的一项网络荟萃分析将 HIIT 排为大学生抑郁干预的首位。问题在于：这一结果仅来自 14 名 HIIT 参与者。HIIT抑郁瑜伽运动阅读文章 →
2026年3月7日体力活动减少内脏脂肪的最佳运动取决于年龄和目标有氧运动和 HIIT 可减少成人及青少年的内脏脂肪，但成人的最佳剂量并不像许多指南所声称的那样确定。hiit内脏脂肪有氧运动身体成分阅读文章 →
2026年3月7日体力活动运动与 NASH：活检证实的获益，小型试验运动可改善经活检证实的 MASH，机制很可能与骨骼肌胰岛素敏感性有关。问题在于：最佳机制研究试验样本量很小。高强度间歇训练胰岛素敏感性MASH骨骼肌阅读文章 →
2026年3月7日体力活动HIIT 加饮食或许比单独 HIIT 更有利于血管健康在肥胖儿童中，HIIT 可改善胰岛素抵抗和血压。一项 RCT 发现，加入饮食干预后改善了单独 HIIT 未改善的内皮指标。hiit内皮功能儿童肥胖胰岛素抵抗阅读文章 →
2026年3月7日体力活动脂肪肝运动干预：最佳类型与最低剂量两项 2025-2026 年的Meta分析终于为 NAFLD/MASLD 运动干预给出了量化答案，包括最低剂量，以及为何不同运动方式的排序结果会不一致。MASLD运动处方HIIT有氧-抗阻训练阅读文章 →
2026年3月7日营养L-瓜氨酸与 HIIT：同一组合，不同生物学与患有脂肪肝的青少年相比，L-瓜氨酸为老年人的 HIIT 增加了什么：证据有限、靶点不同，而且对运动表现的结论存在边界。L-瓜氨酸L-精氨酸一氧化氮HIIT阅读文章 →