2026年4月6日心理健康姜黄素、运动与情绪：协同作用的说法存在缺口有氧运动和生物利用度较高的姜黄素各自都有改善情绪的证据，但尚无人类试验表明二者结合优于单独运动。bdnfcurcumin有氧运动抑郁阅读文章 →
2026年3月29日心理健康紫苏改善记忆力：首项随机对照试验显示了什么紫苏提取物能改善记忆力吗？首项安慰剂对照试验发现了积极信号，但缺失效应量且尚无重复验证，限制了其结论。紫苏认知障碍神经保护bdnf阅读文章 →
2026年3月24日心理健康身心练习可改变压力生物标志物——但存在局限一项涵盖89项随机对照试验的综述显示，正念、瑜伽及相关练习与较低的皮质醇和炎症有关，但积极对照组使情况更复杂。冥想cortisolbdnf炎症阅读文章 →
2026年3月19日营养间歇性禁食、BDNF与抑郁：哪些结论站得住脚间歇性禁食能提高BDNF并缓解抑郁吗？人体研究显示，它可减少部分人的渴求，但BDNF信号并不一致，且尚无重度抑郁障碍试验。间歇性断食BDNF食物成瘾多巴胺阅读文章 →
2026年3月18日心理健康冥想、BDNF 与海马体：一项试验发现了什么一项为期九个月的冥想试验发现，较低的皮质醇、较高的血清 BDNF 与齿状回生长相关。结果引人关注，但尚未得到重复验证。BDNF冥想cortisol海马体阅读文章 →
2026年3月16日心理健康辅酶Q10治疗抑郁症：存在真实信号，仍有许多未知一项2025年荟萃分析发现，辅酶Q10与更低的抑郁评分相关，但规模小且结果不一的试验仍留下一个关键问题：究竟谁可能真正获益？coq10抑郁症线粒体功能bdnf阅读文章 →
2026年3月8日体力活动抗阻训练提升BDNF的幅度可能高于有氧运动一项纳入39项试验的网络Meta分析显示，抗阻训练在血清BDNF方面优于HIIT和有氧运动。但问题在于：BDNF可能无法预测认知。bdnf抗阻训练hiit有氧运动阅读文章 →