2026年6月15日热量限制

严格限热改善了糖尿病前期——并未延缓衰老

一项为期8周的低能量饮食快速改善了糖尿病前期指标，但其分子年轻化主张仅基于44名高应答者的替代蛋白质指标。

热量限制糖尿病前期减重胰岛素抵抗

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2026年6月15日代谢衰老

腿部肌肉可能提示老年人胰岛素抵抗

腿部肌肉能提示代谢问题吗？在老年人中，下肢肌肉量较高与较低的胰岛素抵抗风险相关，但这并不能证明其可预防疾病。

胰岛素抵抗appendicular muscle mass下肢肌肉老年人

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2026年3月27日激素

PCOS 的病因：孟德尔随机化能证明什么，又不能证明什么

一项 2024 年孟德尔随机化筛查将胰岛素抵抗、炎症、肠道微生物和铁生物学与 PCOS 风险联系起来——但存在重要局限性。

多囊卵巢综合征胰岛素抵抗脂肪积累肠道微生物组

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2026年3月27日营养

膳食烟酸与40岁后肌力相关——但先别急着买补充剂

一项大型NHANES分析显示，40岁后食物来源的烟酸与更强的肌肉力量和更低的胰岛素抵抗相关。补充剂方面的证据较弱。

nad+烟酸nmn肌肉量

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2026年3月26日营养

素食饮食：为何质量比标签更重要

素食饮食能改善心脏健康指标吗？证据支持低密度脂蛋白胆固醇和血糖方面的改善，但驱动结果的是饮食质量，而非标签。

素食饮食LDL胆固醇胰岛素抵抗apolipoprotein B

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2026年3月22日代谢健康

夜间人造光与代谢风险：我们已知的内容

卧室和户外夜间人造光与肥胖、代谢风险及抑郁有关。以下是研究显示的结果，以及其无法证明的内容。

光照暴露代谢综合征昼夜节律睡眠障碍

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2026年3月21日营养

代谢性疾病的肠道微生物组干预：什么方法有效

合生元能改善血糖和血脂吗？回顾益生菌、膳食纤维、低碳水饮食的随机对照试验和荟萃分析证据，以及为何应谨慎对待粪菌移植。

肠道微生物组合生元益生菌代谢健康

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2026年3月19日营养

你的中性粒细胞计数能预测糖尿病饮食反应吗？

常规全血细胞计数中的中性粒细胞计数或可预测地中海饮食下的糖尿病风险和缓解，但证据来自一项心脏病试验。

中性粒细胞计数2型糖尿病地中海饮食炎症

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2026年3月18日营养

BCAA会导致胰岛素抵抗吗？证据表明不会

高蛋白饮食和BCAA常被归咎于胰岛素抵抗。人体试验和遗传学研究提示，通常是代谢受损导致BCAA升高，而非相反。

BCAAs蛋白质摄入胰岛素抵抗mTOR信号通路

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2026年3月17日体力活动

预防高风险妊娠中的妊娠期糖尿病

运动在预防高风险妊娠人群妊娠期糖尿病方面拥有最明确的随机对照试验证据。地中海饮食可能带来额外益处。

妊娠期糖尿病运动葡萄糖处置glut4

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2026年3月17日睡眠

地中海生活方式与睡眠呼吸暂停：减重之外哪些益处能够持久

地中海生活方式在睡眠呼吸暂停治疗后改善了代谢健康。以下介绍MIMOSA研究的发现、减重的作用，以及仍未明确的问题。

睡眠呼吸暂停cpap地中海饮食代谢综合征

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2026年3月16日睡眠

慢波睡眠可能在血糖之前影响胰岛素抵抗

首项RCT荟萃分析发现，慢波睡眠受干扰会升高胰岛素抵抗，但不会升高血糖。这意味着什么——以及哪些方面仍未得到证实。

慢波睡眠胰岛素抵抗睡眠干扰生长激素

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