2026年3月20日体力活动中年锻炼能降低未来跌倒风险吗？我们知道什么运动可改善40–64岁成人的平衡能力和肌力，但尚无试验证明其能预防跌倒。以下是中年跌倒科学证据所支持的内容。跌倒预防平衡训练太极拳力量训练阅读文章 →
2026年3月16日体力活动蒽环类化疗期间练瑜伽：一项有希望的HRV试验瑜伽能否在蒽环类化疗期间保持心率变异性？一项小型乳腺癌试验让这一观点显得合理，但尚未得到证实。瑜伽hrvanthracyclines自主神经系统阅读文章 →
2026年3月8日心理健康大学生抑郁、HIIT 和瑜伽：谁更胜一筹？2023 年的一项网络荟萃分析将 HIIT 排为大学生抑郁干预的首位。问题在于：这一结果仅来自 14 名 HIIT 参与者。HIIT抑郁瑜伽运动阅读文章 →
2026年3月7日体力活动MCI运动研究：太极胜过有氧，但仍有保留一项2026年的Meta分析发现，在MCI关键认知测试中，身心运动优于标准有氧运动，但这一比较属于间接比较，远不能视为定论。太极瑜伽轻度认知障碍认知下降阅读文章 →