2026年3月28日体力活动力量训练与有氧训练对内脏脂肪的影响：为期2年的检验一项为期24个月的MRI试验发现，力量训练和耐力训练对减少内脏脂肪的效果相近。更难的问题是：你能否长期坚持其中任何一种？内脏脂肪力量训练耐力训练心脏代谢健康阅读文章 →
2026年3月17日营养65–74岁成年人16:8限时进食：一项小型随机对照试验发现了什么一项为期六周的试验发现，16:8限时进食可减少老年男性的内脏脂肪，但对女性无此效果。以下是证据能说明和不能说明的内容。间歇性禁食限时饮食内脏脂肪衰老阅读文章 →
2026年3月13日营养热量限制：男性减重更多，女性维持更多DiOGenes 试验发现，热量限制期间男性减重更多；而在为期六个月的维持期内，女性对关键脂质指标改善的保持更佳。卡路里限制性别差异内脏脂肪胰岛素敏感性阅读文章 →
2026年3月7日体力活动肥胖运动干预：减重之外，什么有助于减少内脏脂肪即使体重没有下降，运动也能减少内脏脂肪和肝脏脂肪。以下是肥胖、NAFLD 和糖尿病领域的荟萃分析实际上支持的结论。有氧运动内脏脂肪肝脏脂肪NAFLD阅读文章 →
2026年3月7日体力活动减少内脏脂肪的最佳运动取决于年龄和目标有氧运动和 HIIT 可减少成人及青少年的内脏脂肪，但成人的最佳剂量并不像许多指南所声称的那样确定。hiit内脏脂肪有氧运动身体成分阅读文章 →