2026年7月12日步态

78岁后步行：一项9年研究究竟发现了什么

规律步行能否帮助78岁后维持功能？一项针对墨西哥裔美国成年人的9年研究发现了相关性，而非因果关系的证据。

走路身体功能老年人下肢功能

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2026年7月11日酒精相关

运动能抵消饮酒风险吗？证据显示什么

身体活动能抵消与饮酒相关的死亡风险吗？一项按年龄分层的 NHANES 研究提供了一条有限线索，而非饮酒通行证。

酒精运动身体活动死亡率

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2026年7月11日数码

数字工具能帮助老年人预防肥胖吗？

数字化活动计划可增加老年人的活动量。以下是试验和体重老化研究对步数、体能和肥胖风险的说法。

老年人身体活动accelerometer可穿戴设备

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2026年7月9日运动生理学

日常活动模式能预测老年人的寿命吗？

可穿戴设备或可揭示老年人一天中的活动方式是否能在步数和总活动量之外预测死亡风险。以下是现有证据的结论。

可穿戴设备身体活动accelerometry老年人

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2026年7月8日运动生理学

65岁后水中运动与陆地运动对平衡的影响

水中运动可改善老年人的某些平衡评分，但阻力训练加平衡训练对步态和活动能力的支持证据更强。

老年人水中运动陆地训练平衡训练

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2026年7月8日肌少症

肌少症：哪些人最能从运动和营养中获益？

针对肌少症的运动和营养：哪些老年人可能增加最多肌肉量、为何握力结果不同，以及如何安全地个体化制定方案。

抗阻训练营养老年人骨骼肌质量指数

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2026年7月4日认知衰老

地中海饮食与运动促进大脑健康：试验显示了什么

地中海饮食和运动能保护衰老的大脑吗？证据支持认知健康，但试验尚未证明其可预防痴呆。

地中海饮食运动痴呆风险轻度认知障碍

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2026年6月28日衰弱

步行、外出与未来长期照护费用

每天步行和外出能否预测更低的长期照护费用？日本队列数据将行动能力与更少的失能及更低的保险支出联系起来。

步行老年人长期护理身体活动

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2026年6月27日认知衰老

为期12个月的生活方式计划能保护衰老中的大脑吗？

一项为期12个月的生活方式试验发现，老年人的局部MRI、认知、体能和血脂发生了变化——但没有证据表明它能逆转大脑衰老或预防痴呆症。

enhance试验随机对照试验多领域干预认知训练

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2026年6月26日运动生理学

日常活动能在不去健身房的情况下改善健康吗？

步行、家务、站立和活动间歇能改善健康吗？证据显示它们有益也有限，且不能替代运动。

身体活动步行站立有氧训练

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2026年6月22日肌少症

老龄肌肉的蛋白质：更好的耐力，而非神奇增肌

更多蛋白质能保护老龄肌肉吗？一项小型试验改善了步行耐力，但未增加瘦体重；运动仍是更有力的伙伴。

蛋白质摄入老年人肌肉耐力6-minute walk test

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2026年6月21日认知衰老

以植物为主的饮食与中国的认知老化

一项中国队列研究将以植物为主的饮食与较低的认知障碍风险相关联，但其环境方面的论据远没有那么直接。

行星健康饮食植物导向饮食认知障碍老年人

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