2026年4月6日

用于躁狂的蓝光眼镜：最佳试验未发现益处

琥珀色眼镜能稳定双相情感障碍患者的情绪吗？一项盲法住院患者试验发现，其对急性躁狂无益，尽管其昼夜节律机制具有合理性。

双相情感障碍蓝光琥珀色眼镜

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2026年4月6日

工作中的蓝光：为何色温会误导人

富含蓝光的办公室照明可提高警觉性，但色温会造成误导。mel-EDI研究对专注力、睡眠和时机有何说法。

蓝光melanopsin昼夜节律

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2026年4月6日

姜黄素、运动与情绪：协同作用的说法存在缺口

有氧运动和生物利用度较高的姜黄素各自都有改善情绪的证据，但尚无人类试验表明二者结合优于单独运动。

bdnfcurcumin有氧运动

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2026年4月1日

益生菌或引导意象能改变皮质醇吗？

两项随机试验测试了开菲尔益生菌菌株和用于皮质醇的引导意象。信号很小、结果不一，远非具有实际意义的证据。

HPA轴cortisol应激反应

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2026年3月30日

冥想、HRV与两条不同的调节路径

MBSR可能改善人们在情绪调节中利用心脏信号的方式，而缓慢呼吸会在练习期间提高HRV。证据支持什么。

MBSRHRV冥想

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2026年3月30日

积极情绪能提高 HRV 吗？36 项研究真正揭示了什么

一项 2025 年综述将平静的积极情绪与更高的静息 HRV 联系起来，但兴奋可能会降低 HRV——因果关系仍未得到证实。

HRV迷走神经张力积极情绪

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2026年3月29日

阿尔茨海默病的 tDCS：更低剂量效果更好吗？

一项 2025 年荟萃分析显示，较低的 tDCS 电流密度与阿尔茨海默病和 MCI 患者的认知改善相关——但对健康大脑的增强作用仍未得到证实。

tdcs认知衰退阿尔茨海默病

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2026年3月29日

紫苏改善记忆力：首项随机对照试验显示了什么

紫苏提取物能改善记忆力吗？首项安慰剂对照试验发现了积极信号，但缺失效应量且尚无重复验证，限制了其结论。

紫苏认知障碍神经保护

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2026年3月27日

久坐办公与心理健康：证据究竟表明了什么

久坐办公会损害心理健康吗？证据将自我报告的工作久坐与风险联系起来，但设备数据和长期活动研究使这一问题更为复杂。

职业性久坐职业倦怠心理困扰

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2026年3月27日

坐得更聪明，吃地中海饮食：脑衰老研究揭示了什么

坐着阅读和从事复杂工作可能与较低的痴呆风险相关。地中海饮食也有助于认知老化——但两者均未被证实具有因果关系。

痴呆认知活动久坐行为

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2026年3月25日

PMSB-E试验：运动改善功能，而非情绪

一项纳入427人的试验发现，身体功能获益持久，但对抑郁或焦虑无益。PMSB-E能告诉老年人什么，又不能告诉他们什么。

抑郁症老年人运动

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2026年3月25日

数字化行为激活应用：短期有帮助，持久效果尚不明确

数字化行为激活应用可在短期内缓解抑郁症状，但关于六个月获益及人工指导价值的证据仍不完整。

行为激活抑郁症治疗数字疗法

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