Прирост плотности костей от тренировок исчезает после их прекращения
Физические упражнения могут повысить плотность костей после менопаузы, но прекращение тренировок может свести этот эффект на нет. Что говорят скудные данные об остеопорозе.
Физические упражнения восстанавливают мышечные капилляры, но пока не стволовые клетки
Силовые тренировки могут увеличить число мышечных капилляров с возрастом, но исследования на людях не показали восстановления мышечных стволовых клеток или различий по полу.
Круговые силовые тренировки могут снижать давление после 60 лет
Обзор 2025 года показал, что круговые силовые тренировки связаны со снижением давления и жёсткости артерий у пожилых. Что РКИ могут и не могут доказать.
Тренировки при остеосаркопении: рост мышц и пробел в данных о костях
Силовые тренировки улучшают мышечную массу и силу при остеосаркопении, но нынешние испытания не определили схему нагрузки, белка или кальция для укрепления костей.
Физическая активность, белок и воспалительное старение: что показывают данные
Физическая активность в сочетании с белком может снижать воспалительные биомаркеры у пожилых людей. Более убедительные данные указывают на мышцы и Т-клетки, а не кишечник.
Убивает ли кардио мышечный рост? Что показывают исследования HIIT и силовых тренировок
Убивает ли кардио мышечный рост? 16-недельное исследование HIIT и метаанализы показывают, как тип, объём, время и тренировочный статус влияют на ответ.
Объём физической активности и HbA1c у молодых людей с диабетом 1 типа
Могут ли упражнения снизить HbA1c у молодых людей с диабетом 1 типа? Данные РКИ указывают на более длительные комбинированные тренировки — но важны пределы дозы.
Физические упражнения при инсулинорезистентности у детей с избыточным весом: что эффективнее
Сочетание ВИИТ и силовых тренировок наиболее эффективно при инсулинорезистентности у подростков с избыточным весом, но важны доза, интенсивность и ограничения доказательств.
Силовые тренировки при сосудистых когнитивных нарушениях
12-месячное исследование выявило небольшое преимущество силовых тренировок для когнитивных функций при сосудистых УКН. Результат многообещающий, но хрупкий и не воспроизведён.
В исследованиях STRRIDE объём аэробных нагрузок улучшал LP-IR, а добавление силовых тренировок не давало дальнейшего улучшения этого биомаркера риска диабета.