Убивает ли кардио мышечный рост? Что показывают исследования HIIT и силовых тренировок
Убивает ли кардио мышечный рост? 16-недельное исследование HIIT и метаанализы показывают, как тип, объём, время и тренировочный статус влияют на ответ.
Ограничение кровотока при остеоартрите колена: что оно может дать
Может ли тренировка с ограничением кровотока укрепить мышцы ног при меньшей нагрузке на колено? Данные при остеоартрите обнадёживают, но ограничены; по ревматоидному артриту их меньше.