Сочетанные тренировки для молодёжи: что подтверждают данные
Сочетание силовых тренировок и тренировок на выносливость может улучшать аэробную работоспособность и мощность у молодёжи. Что показывают данные о порядке, частоте и длительности.
Лёгочная реабилитация при ХОБЛ: возможности сочетанных тренировок
Сочетание тренировок на выносливость и силовых тренировок может улучшать способность ходить и качество жизни пожилых людей с ХОБЛ. Вот данные и их ограничения.
Сочетанные тренировки после 50: данные о белке и порядке упражнений
Сочетанные тренировки после 50 могут развивать выносливость и силу. Что говорят 49 исследований о белке, порядке упражнений и реальном эффекте интерференции.
Убивает ли кардио мышечный рост? Что показывают исследования HIIT и силовых тренировок
Убивает ли кардио мышечный рост? 16-недельное исследование HIIT и метаанализы показывают, как тип, объём, время и тренировочный статус влияют на ответ.
Объём физической активности и HbA1c у молодых людей с диабетом 1 типа
Могут ли упражнения снизить HbA1c у молодых людей с диабетом 1 типа? Данные РКИ указывают на более длительные комбинированные тренировки — но важны пределы дозы.
Спринтерские интервалы и силовые тренировки: что на самом деле показывают данные 2026 года
Мета-анализ 2026 года указывает, что спринтерские интервальные тренировки могут повышать VO2max, не ослабляя прирост силы, но база доказательств пока невелика.