13/07/2026Envelhecimento Cognitivo

Quais escores de dietas saudáveis para o cérebro acompanham melhor o risco de demência?

Uma análise cuidadosa de MIND, Mediterrânea, DASH, HEI e escores baseados em plantas mostra quais padrões acompanharam melhor a cognição e a mortalidade por Alzheimer.

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4/07/2026Envelhecimento Cognitivo

Dieta mediterrânea e exercício para a saúde cerebral: o que mostram os ensaios

A dieta mediterrânea e o exercício podem proteger o cérebro envelhecido? As evidências favorecem a saúde cognitiva, mas os ensaios não provaram prevenir a demência.

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19/06/2026Fragilidade

Fragilidade, micróbios intestinais, dieta e movimento: o que ajuda?

Idosos frágeis têm micróbios intestinais diferentes, mas as melhores evidências em humanos apoiam alimentação mediterrânea e exercício — não ajustes do microbioma.

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19/06/2026Neurodegeneração

Dieta mediterrânea e risco de demência: o que mostram os estudos

Uma dieta mediterrânea pode proteger o cérebro? Estudos de coorte a associam a menor risco de demência, mas ensaios randomizados ainda não comprovam causalidade.

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15/06/2026Envelhecimento Metabólico

Metabólitos na MASLD: o que dieta e risco metabólico revelam

Metabólitos sanguíneos explicam por que o risco metabólico piora a MASLD, enquanto a dieta mediterrânea se associa à progressão mais lenta? As evidências são iniciais.

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29/03/2026Nutrição

Polifenóis na Gestação: O Que as Evidências Realmente Mostram

Alimentos ricos em polifenóis na gestação podem reduzir o risco de diabetes gestacional? As evidências favorecem padrões alimentares, não suplementos nem benefícios cerebrais diretos para bebês.

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28/03/2026Nutrição

Dieta mediterrânea mais exercício: uma pequena sinergia nos TG

Um ensaio randomizado fatorial encontrou uma sinergia pequena e breve entre a alimentação mediterrânea e o exercício nos triglicerídeos pós-refeição — mas persistem questões.

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27/03/2026Nutrição

Dieta Mediterrânea, AGEs na Pele e o que a SAF Pode Revelar

Uma dieta mediterrânea pode reduzir a glicação acumulada na pele? Ensaios clínicos e estudos com SAF trazem pistas, com grandes limites para adultos saudáveis.

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27/03/2026Nutrição

Proteína para um Envelhecimento Saudável: Por Que a Qualidade da Dieta Ainda Importa

As metas de proteína importam após os 65 anos, mas uma coorte de seis anos sugere que a qualidade da dieta e o treino de resistência determinam se esses gramas protegem a mobilidade.

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27/03/2026Nutrição

Dieta Mediterrânea, Humanin e uma Nova Hipótese Cardíaca

Um pequeno estudo de 2026 associa a adesão à dieta mediterrânea a Humanin e SHMOOSE. O mecanismo mitocondrial é intrigante, mas está longe de ser comprovado.

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25/03/2026Nutrição

Dieta MIND e demência: o que o melhor ensaio realmente descobriu

A dieta MIND está ligada a menor risco de demência, mas um grande ensaio não encontrou vantagem sobre aconselhamento ativo. O que dizem as evidências.

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22/03/2026Nutrição

Dieta Mediterrânea, Micróbios Intestinais e Endocanabinoides

Um ensaio isocalórico constatou que a dieta mediterrânea alterou razões sanguíneas relacionadas a endocanabinoides, com correlações com Akkermansia — mas a causalidade segue não comprovada.

sistema endocanabinoidedieta mediterrâneaanandamidamicrobioma intestinal

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