29/04/2026Sono

Dormir Melhor Pode Ajudar a Perder Peso? O Que Mostram os Ensaios

Dormir melhor pode ajudar na perda de peso? Uma metanálise de 2026 aponta benefícios modestos para quem dorme mal, mas sono não é tratamento isolado da obesidade.

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31/03/2026Nutrição

BPA e peso na infância: o que significam 56% mais chances

BPA urinário elevado foi associado a 56% mais chances de sobrepeso ou obesidade infantil. Veja o que as evidências mostram, suas falhas e como reduzir a exposição.

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28/03/2026Atividade física

Dieta, Exercício e Metilação do DNA Após Grande Perda de Peso

Dieta e exercício podem alterar a metilação do DNA? Estudo de 12 meses em homens hipogonadais com obesidade grave encontrou mudanças em leucócitos, não prova em adipócitos.

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26/03/2026Nutrição

Dieta DASH para lipídios na obesidade: o que mostram 22 ensaios

A DASH melhora o colesterol em adultos com sobrepeso? Uma revisão de 22 ensaios encontra pequenas reduções de LDL e VLDL, mas sem mudança nos triglicerídeos ou HDL na obesidade.

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24/03/2026Atividade física

HIIT para adultos com excesso de peso: qual dose realmente funciona?

O HIIT pode aumentar o condicionamento cardiorrespiratório em adultos com excesso de peso, mas a pesquisa ainda não define a melhor dose, duração dos intervalos ou plano semanal.

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23/03/2026Nutrição

Abacate e inflamação: os benefícios dependem de quem você é

O abacate reduz a inflamação? Ensaios randomizados mostram alterações em biomarcadores em pessoas com disfunção metabólica, mas ainda não há evidências em adultos saudáveis.

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21/03/2026Nutrição

Microbioma intestinal na obesidade: o que 18 conjuntos de dados realmente mostram

Uma análise de 18 conjuntos de dados relaciona a obesidade à redução de comensais intestinais e à maior biossíntese de lipídios — mas o sinal ainda é ruidoso demais para testes pessoais.

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21/03/2026Nutrição

Vitamina D e Obesidade Infantil: Correlação, Não uma Cura

A baixa vitamina D é comum em crianças com obesidade, mas causa ganho de peso ou é consequência dele? O que as evidências dizem sobre suplementos.

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21/03/2026Agonistas GLP-1

47 ensaios de GLP-1: o que significa o resultado agrupado de perda de peso

Uma metanálise de 47 ensaios de GLP-1 encontrou menor peso, IMC e circunferência da cintura, mas resultados agrupados ocultam diferenças por medicamento e diabetes.

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17/03/2026Nutrição

A perda de peso antes da concepção melhora a fertilidade?

A perda de peso antes do tratamento de fertilidade melhora o nascimento com vida? O melhor ensaio não encontrou benefício. Saiba o que casais devem saber sobre dieta, exercício, esperma, GLP-1 e gravidez.

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17/03/2026Saúde Cardiovascular

Semaglutida ajuda em um tipo específico de HFpEF — não em todos

A semaglutida melhorou os sintomas e a capacidade de caminhada na HFpEF associada à obesidade, mas as evidências não sustentam uso cardíaco para todos.

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7/03/2026Atividade física

O melhor exercício para gordura visceral depende da idade e do objetivo

Exercício aeróbico e HIIT reduzem a gordura visceral em adultos e jovens, mas a melhor dose em adultos é menos certa do que muitos guias afirmam.

hiitgordura visceralexercício aeróbicocomposição corporal

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