30/06/2026Fisiologia do exercício

Tempo sentado aumentou mais em crianças durante a COVID, aponta revisão

O tempo sedentário durante a COVID aumentou mais em crianças, menos em adultos e menos ainda em idosos. O que essas mudanças dizem — e não dizem — sobre a saúde atual.

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28/06/2026Envelhecimento Cognitivo

Atividade física e saúde cognitiva: o que mostram as evidências

O movimento diário pode aguçar o raciocínio e retardar o declínio cognitivo? Há associações, mas só exercício não provou prevenir demência.

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21/06/2026Sarcopenia

Movimento Diário e Função Muscular em Idosos

Mover-se mais todos os dias ajuda a preservar a função muscular após os 60? Evidências associam atividade e menos tempo sentado a melhor desempenho das pernas, mas não provam causalidade.

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16/06/2026Envelhecimento Metabólico

Sentar menos melhora a sensibilidade hepática à insulina?

Um ensaio de seis meses constatou que sentar menos não melhorou claramente a sensibilidade hepática à insulina nem a gordura no fígado — e estudos de perda de peso explicam por quê.

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15/06/2026Fisiologia do exercício

Atualização EULAR 2025: Cuidados com o Movimento para Pacientes com Artrite

A atualização de 2025 da EULAR sobre atividade na artrite inclui monitoramento, menos tempo sentado e apoio comportamental individualizado na rotina — sem dizer que aplicativos são mágicos.

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28/03/2026Atividade física

Como seu orçamento de atividade em 24 horas pode afetar o risco de demência

Substituir o tempo diário sentado por atividade moderada a vigorosa está associado a menor risco de demência — mas as estimativas têm grandes limitações.

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28/03/2026Atividade física

Atividade Leve e Envelhecimento Saudável: O Que Mostram os Estudos sobre Sedentarismo

Substituir o tempo sentado por atividade leve está associado a um envelhecimento mais saudável após os 60, mas pequenos ensaios randomizados ainda não comprovaram o benefício.

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27/03/2026Saúde Cardiovascular

Por que pausas em pé podem não compensar totalmente os efeitos vasculares de ficar sentado

Três horas sentado podem prejudicar a função da artéria poplítea. Pequenos ensaios sugerem que exercícios ativos para as pernas podem ajudar mais.

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27/03/2026Saúde mental

Permanecer Sentado à Mesa e Saúde Mental: O que as Evidências Realmente Mostram

Ficar sentado à mesa prejudica a saúde mental? Evidências associam o tempo sentado no trabalho autorrelatado ao risco, mas dados de dispositivos e estudos de longo prazo complicam a questão.

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27/03/2026Comportamento Sedentário

Ficar sentado no trabalho pode importar mais do que no lazer

Ficar sentado no trabalho pode prever custos de saúde e mortalidade mais altos, independentemente de exercício. O que dizem as evidências sobre mesa, pausas e risco.

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27/03/2026Saúde mental

Sente-se melhor, coma mediterrâneo: o que mostram estudos sobre envelhecimento cerebral

Ler e trabalhar sentado em tarefas complexas pode estar associado a menor risco de demência. A dieta mediterrânea também favorece o envelhecimento cognitivo, mas não há causalidade comprovada.

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25/03/2026Atividade física

Ficar sentado prejudica a saúde cerebral mesmo se você se exercita?

Idosos que ficam mais tempo sentados têm pior memória e função executiva. Veja o que estudos sobre volume cerebral, atividade e dispositivos vestíveis mostram.

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