26/06/2026Fisiologia do exercício

O movimento do dia a dia pode melhorar a saúde sem academia?

Caminhar, fazer tarefas, ficar em pé e fazer pausas para se mover podem melhorar a saúde? As evidências mostram benefícios, limites e por que não substituem exercícios.

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5/04/2026Nutrição

Pó de bérberis para pressão arterial: o que um ECR descobriu

Em um pequeno ECR, o pó de bérberis reduziu a pressão arterial sistólica junto a medicamentos. Veja o que o resultado significa, o que não prova e lacunas de segurança.

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5/04/2026Nutrição

Extrato de folha de oliveira e potássio: o que este ensaio sobre PA comprovou

Um ensaio de 2026 com extrato de folha de oliveira e potássio reduziu a pressão sistólica domiciliar em 5,4 mmHg — mas o resultado nulo no consultório deixa uma questão importante.

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30/03/2026Técnicas de Respiração

Respiração Alternada pelas Narinas e Pressão Arterial: O que Sabemos

A respiração alternada pelas narinas pode reduzir a pressão arterial? Uma metanálise de ECRs de 2024 encontrou reduções, mas a heterogeneidade extrema limita a estimativa.

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30/03/2026Nutrição

Substitutos de sal com potássio: reduzem a pressão arterial com segurança?

Substitutos de sal com potássio reduziram a pressão arterial em 23 ECRs e os AVCs em um grande ensaio. Quem se beneficia e quem deve evitá-los?

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30/03/2026Saúde Cardiovascular

Aplicativos de pressão arterial: ferramentas úteis, tratamento não comprovado

Aplicativos de pressão arterial funcionam? Ensaios mostram pequenas quedas sistólicas, mas o apoio clínico, não só o software, pode explicar o benefício e limitar o valor a longo prazo.

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30/03/2026Saúde Circadiana

Aspirina ao deitar e pressão arterial: um sinal plausível, não uma prova

A aspirina ao deitar pode melhorar modestamente a pressão arterial ambulatorial versus a dose matinal, mas dados controversos e ausência de ensaios limitam conclusões.

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29/03/2026Nutrição

Alho Preto Envelhecido com Medicamentos para Pressão Arterial: Ajuda?

Um ensaio triplo-cego testou alho preto envelhecido junto com medicamentos para pressão arterial. O resultado foi pequeno, e questões-chave permanecem sem resposta.

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29/03/2026Saúde Cardiovascular

Quatro mensagens de saúde reduzem a pressão arterial? O PUSHME diz que não

O ensaio PUSHME testou quatro mensagens semanais de saúde em 401 pessoas com hipertensão. A pressão arterial não melhorou no geral — veja o que melhorou.

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29/03/2026Nutrição

Taxifolina e pressão arterial: dados robustos em ratos, sem comprovação em humanos

A taxifolina relaxou artérias de ratos por vias de canais de cálcio e endotélio, mas faltam ensaios em humanos e a baixa biodisponibilidade limita seu potencial.

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29/03/2026Nutrição

Cereja ácida e saúde cardíaca: o que os ensaios realmente mostram

O suco de cereja ácida chega à corrente sanguínea, mas 10 ECRs e um ensaio de três meses não encontram benefício relevante para pressão, lipídios ou insulina.

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29/03/2026Nutrição

Quercetina para a pressão arterial: pequeno efeito, muitas limitações

A quercetina ajuda a saúde do coração? Ensaios sugerem queda de cerca de 2 mmHg na pressão sistólica, mas alegações sobre lipídios, glicose e inflamação não se sustentam.

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