Quercetina para la presión arterial: un efecto pequeño, muchas limitaciones
¿La quercetina ayuda a la salud cardíaca? Los ensayos apuntan a una reducción de unos 2 mmHg en la presión sistólica, pero no en lípidos, glucosa ni inflamación.
Polifenoles y ejercicio: pequeñas mejoras en el control de la glucosa
Un primer metaanálisis observa que los polifenoles y el ejercicio mejoran levemente la glucosa e insulina en ayunas en adultos no entrenados, pero el beneficio es limitado.
El fútbol informal puede mejorar marcadores de salud cardíaca en jóvenes
Los partidos de fútbol en espacios reducidos redujeron la presión arterial y los triglicéridos en un metaanálisis de jóvenes. Esto respalda la evidencia, y esto no.
Marcha nórdica para la diabetes: ¿los bastones reducen más la HbA1c?
La marcha nórdica redujo la HbA1c un 0,37 % frente a la atención habitual en ensayos sobre diabetes. Pero ningún estudio compara los bastones con igual dosis de caminata regular.