Ejercicio aeróbico para la placa carotídea: qué muestran los ensayos
Un metaanálisis de 34 ensayos halló que el ejercicio aeróbico y el HIIT redujeron el grosor de la pared carotídea, pero el entrenamiento combinado no mostró un efecto significativo.
El nitrato dietético mejora marcadores vasculares, pero no ha demostrado prevenir la ECV
El jugo de remolacha y las verduras de hoja verde pueden mejorar la dilatación mediada por flujo y la rigidez arterial, pero no han reducido infartos ni accidentes cerebrovasculares.
El entrenamiento de resistencia en circuito puede reducir la presión arterial después de los 60
Una revisión de 2025 del entrenamiento de resistencia en circuito halló menor presión arterial y rigidez arterial en adultos mayores. Esto es lo que los ensayos pueden y no pueden demostrar.
El mejor ejercicio para la rigidez arterial después de la menopausia
El entrenamiento aeróbico y de fuerza combinados cuentan con la mejor evidencia para reducir la rigidez arterial tras la menopausia, pero importan el momento, la medición y la genética.
Vitamina K2, ucMGP y riesgo de calcificación arterial
Un ucMGP alto se asocia con rigidez arterial y riesgo de calcificación, pero los ensayos de vitamina K2 no han revertido la enfermedad. Lo que respalda la evidencia.
El ejercicio puede reducir la rigidez arterial, con una gran salvedad
El ejercicio aeróbico puede reducir la rigidez arterial en adultos mayores, pero un ensayo de Circulation halló que la obesidad también puede requerir restricción calórica moderada.
El ejercicio aeróbico supera al HIIT para la rigidez arterial infantil
Un metaanálisis en red sitúa al ejercicio aeróbico por encima del HIIT para reducir la rigidez arterial en niños, aunque persisten dudas a largo plazo.