30 يونيو 2026فسيولوجيا التمرين

مراجعة: الجلوس في عصر كوفيد ارتفع أكثر لدى الأطفال

ارتفع وقت الخمول في عصر كوفيد أكثر لدى الأطفال، وأقل لدى البالغين، والأدنى لدى كبار السن. ما الذي تقوله هذه التحولات وما لا تقوله عن الصحة اليوم.

السلوك الخاملالنشاط البدنيcovid-19وقت الشاشة

اقرأ المقال ←

28 يونيو 2026الشيخوخة المعرفية

النشاط البدني والصحة المعرفية: ما الذي تُظهره الأدلة

هل يمكن للحركة اليومية أن تحسّن التفكير وتبطئ التراجع المعرفي؟ تدعم الأدلة وجود ارتباطات، لكن التمارين وحدها لم تثبت الوقاية من الخرف.

النشاط البدنيسرعة المعالجةالذاكرة العاملةالسلوك الخامل

اقرأ المقال ←

21 يونيو 2026الساركوبينيا

الحركة اليومية ووظيفة العضلات لدى كبار السن

هل تساعد زيادة الحركة يوميًا في الحفاظ على وظيفة العضلات بعد سن الستين؟ تربط الأدلة بين النشاط وقلة الجلوس وأداء أفضل للساقين، لكنها لا تثبت السببية.

كبار السنالنشاط البدنيالسلوك الخاملقوة القبضة

اقرأ المقال ←

16 يونيو 2026الشيخوخة الأيضية

هل يحسّن تقليل الجلوس حساسية الكبد للإنسولين؟

وجدت تجربة استمرت ستة أشهر أن تقليل الجلوس لم يحسّن بوضوح حساسية الكبد للإنسولين أو دهون الكبد، بينما تكشف دراسات فقدان الوزن السبب.

حساسية الإنسوليندهون الكبدمتلازمة الأيضالسلوك الخامل

اقرأ المقال ←

15 يونيو 2026فسيولوجيا التمرين

تحديث EULAR لعام 2025: رعاية الحركة لمرضى التهاب المفاصل

يُدرج تحديث EULAR لعام 2025 بشأن النشاط لالتهاب المفاصل تتبّع النشاط وتقليل الجلوس ودعم السلوك المكيّف ضمن الرعاية الروتينية، دون ادعاء أن التطبيقات سحرية.

النشاط البدنيوصف التمارينالتهاب المفاصل الالتهابيالفُصال العظمي

اقرأ المقال ←

28 مارس 2026النشاط البدني

كيف قد تؤثر ميزانية نشاطك خلال 24 ساعة في خطر الخرف

يرتبط استبدال الجلوس اليومي بنشاط متوسط إلى شديد الشدة بانخفاض خطر الخرف، لكن التقديرات اللافتة تأتي مصحوبة بقيود كبيرة.

mvpaالوقاية من الخرفالسلوك الخاملالصحة الإدراكية

اقرأ المقال ←

28 مارس 2026النشاط البدني

النشاط الخفيف والشيخوخة الصحية: ما الذي تُظهره دراسات الجلوس؟

يرتبط استبدال الجلوس بنشاط خفيف بشيخوخة أكثر صحة بعد سن الستين، لكن التجارب العشوائية الصغيرة لم تثبت الفائدة بعد.

نشاط خفيف الشدةالسلوك الخاملالشيخوخة الصحيةالحركة العرضية

اقرأ المقال ←

27 مارس 2026صحة القلب والأوعية الدموية

لماذا قد لا تعوّض فترات الوقوف آثار الجلوس الوعائية بالكامل

قد يضعف الجلوس لمدة ثلاث ساعات وظيفة الشريان المأبضي. وتشير تجارب صغيرة إلى أن تمارين الساق النشطة قد تساعد أكثر من فترات الوقوف.

مكتب قائموظيفة البطانة الوعائيةالشريان المأبضيضغط الأوعية الدموية

اقرأ المقال ←

27 مارس 2026الصحة النفسية

الجلوس إلى المكتب والصحة النفسية: ما الذي تُظهره الأدلة فعليًا؟

هل يضر الجلوس إلى المكتب بالصحة النفسية؟ تربط الأدلة بين الجلوس المبلّغ عنه ذاتيًا في العمل والخطر، لكن بيانات الأجهزة ودراسات النشاط طويلة الأمد تعقّد الصورة.

الجلوس المهنيالاحتراق الوظيفيالضائقة النفسيةالقلق

اقرأ المقال ←

27 مارس 2026قلة الحركة

قد يكون الجلوس في العمل أهم من الجلوس في أوقات الفراغ

قد يتنبأ الجلوس في مكان العمل بارتفاع تكاليف الرعاية الصحية والوفيات بصرف النظر عن ممارسة الرياضة. ما الذي تقوله الأدلة عن وقت المكتب والاستراحات والمخاطر؟

السلوك الخاملالصحة المهنيةخطر القلب والأوعية الدمويةوقت الجلوس

اقرأ المقال ←

27 مارس 2026الصحة النفسية

اجلس بذكاء وكُلْ على النمط المتوسطي: ما تكشفه دراسات شيخوخة الدماغ

قد يرتبط القراءة والعمل المعقد أثناء الجلوس بانخفاض خطر الخرف. كما يدعم النمط الغذائي المتوسطي الشيخوخة المعرفية، لكن لم يُثبت أن أيًّا منهما سببي.

خرفالنشاط المعرفيالسلوك الخاملصحة الدماغ

اقرأ المقال ←

25 مارس 2026النشاط البدني

هل يضر الجلوس بصحة الدماغ حتى مع ممارسة الرياضة؟

يميل كبار السن الذين يجلسون أكثر إلى تحقيق نتائج أسوأ في الذاكرة والوظائف التنفيذية. إليك ما يمكن وما لا يمكن أن تُظهره أبحاث حجم الدماغ والنشاط والأجهزة القابلة للارتداء.

السلوك الخاملوقت الجلوسالتدهور المعرفيخطر الخرف

اقرأ المقال ←

الصفحة 1 من 2← التالي