28 يونيو 2026الشيخوخة المعرفيةالنشاط البدني والصحة المعرفية: ما الذي تُظهره الأدلةهل يمكن للحركة اليومية أن تحسّن التفكير وتبطئ التراجع المعرفي؟ تدعم الأدلة وجود ارتباطات، لكن التمارين وحدها لم تثبت الوقاية من الخرف.النشاط البدنيسرعة المعالجةالذاكرة العاملةالسلوك الخاملاقرأ المقال ←
28 مارس 2026النشاط البدنيكيف قد تؤثر ميزانية نشاطك خلال 24 ساعة في خطر الخرفيرتبط استبدال الجلوس اليومي بنشاط متوسط إلى شديد الشدة بانخفاض خطر الخرف، لكن التقديرات اللافتة تأتي مصحوبة بقيود كبيرة.mvpaالوقاية من الخرفالسلوك الخاملالصحة الإدراكيةاقرأ المقال ←
7 مارس 2026النشاط البدنيالتمارين وصحة الدماغ في الضعف الإدراكي البسيط (MCI): ماذا تُظهر أفضل التجارب؟قد تساعد التمارين الرياضية على الحفاظ على الإدراك في الضعف الإدراكي البسيط، لكن أقوى التجارب تُظهر تفوقًا محدودًا للتمارين الهوائية وحدها. إليك ما تدعمه البيانات.تمرين هوائيصحة إدراكيةضعف إدراكي خفيفشدة التمريناقرأ المقال ←