27 مارس 2026الصحة النفسية

اجلس بذكاء وكُلْ على النمط المتوسطي: ما تكشفه دراسات شيخوخة الدماغ

قد يرتبط القراءة والعمل المعقد أثناء الجلوس بانخفاض خطر الخرف. كما يدعم النمط الغذائي المتوسطي الشيخوخة المعرفية، لكن لم يُثبت أن أيًّا منهما سببي.

خرفالنشاط المعرفيالسلوك الخاملصحة الدماغ

اقرأ المقال ←

8 مارس 2026النشاط البدني

هل تزيد التمارين الهوائية حجم الحُصين؟ الأدلة

تعزز التمارين الهوائية اللياقة، لكن هل تزيد حجم الحُصين؟ ما الذي تُظهره التجارب العشوائية فعليًا لدى البالغين الأصحاء والمعرضين للخطر عن حجم الدماغ.

حجم الحُصينالتمرين الهوائيالتصوير العصبياللياقة القلبية التنفسية

اقرأ المقال ←

7 مارس 2026النشاط البدني

دراسة التمرين والضعف الإدراكي البسيط: التاي تشي يتفوق على الكارديو، مع تحفظات

وجد تحليل تلوي عام 2026 أن تمارين العقل والجسم تفوقت على تمارين الكارديو القياسية في اختبارات معرفية رئيسية للضعف الإدراكي البسيط، لكن المقارنة كانت غير مباشرة وبعيدة عن الحسم.

التاي تشياليوغاالضعف الإدراكي الخفيفالتدهور الإدراكي

اقرأ المقال ←