لماذا يلتزم 85% من المشاركين في تجارب تمارين الساركوبينيا بها
تسجل برامج تمارين الساركوبينيا التزامًا بنسبة 85% في التجارب. تعرّف إلى سبب تصدّر البرامج القصيرة، وكيف يغيّر الدعم الاستبقاء، وما قد تفوّته الرعاية الواقعية.
التمارين للضمور العضلي: أيّ تدريب يفيد وظائف الرئة؟
لدى كبار السن المصابين بالضمور العضلي، حسّن الجمع بين التدريب الهوائي وتمارين المقاومة مقاييس الرئة في أدلة صغيرة من تجارب عشوائية محكومة. تعرّف إلى سبب بقاء المشي مهمًا.
كبار السن المصابون بالسكري من النوع الثاني يحتاجون إلى ما هو أكثر من HbA1c
لدى كبار السن المصابين بالسكري من النوع الثاني، حسّن النظام الغذائي طويل الأمد مع التمارين متعددة المكونات HbA1c واللياقة والوظيفة في تجربة معشاة محكومة واحدة.
هل يمكن لتدريب قبضة اليد أن يحسن التوصيل العصبي مع التقدم في العمر؟
وجدت تجربة عشوائية صغيرة أن أربعة أسابيع من تدريب قبضة اليد حسّنت التوصيل العصبي الحركي لدى البالغين الأصغر والأكبر سنًا. ما الذي يعنيه ذلك وما لا يعنيه.
التمارين تعيد بناء الشعيرات الدموية العضلية، لكن ليس الخلايا الجذعية بعد
يمكن لتدريبات المقاومة أن تزيد الشعيرات الدموية العضلية مع التقدم في العمر، لكن التجارب البشرية لم تُظهر أنها تستعيد الخلايا الجذعية العضلية أو تختلف حسب الجنس.
تدريب هشاشة العظام وقلة الكتلة العضلية: مكاسب عضلية وفجوة عظمية
يحسّن تدريب المقاومة الكتلة العضلية والقوة لدى المصابين بهشاشة العظام وقلة الكتلة العضلية، لكن التجارب الحالية لم تحدد جرعة أو خطة بروتين أو كالسيوم تبني العظم.