التمارين الهوائية للويحات السباتية: ما الذي تُظهره التجارب؟
وجد تحليل تلوي لـ34 تجربة أن التمارين الهوائية والتدريب المتواتر عالي الكثافة خفّضا سُمك جدار الشريان السباتي، بينما لم يُظهر التدريب المركب أثرًا ذا دلالة.
التمارين للضمور العضلي: أيّ تدريب يفيد وظائف الرئة؟
لدى كبار السن المصابين بالضمور العضلي، حسّن الجمع بين التدريب الهوائي وتمارين المقاومة مقاييس الرئة في أدلة صغيرة من تجارب عشوائية محكومة. تعرّف إلى سبب بقاء المشي مهمًا.
جرعة التمارين لتحسين التمدد بوساطة التدفق: ما الذي يمكن للدراسات قوله فعليًا
هل يمكن للتمارين المتقطعة عالية الشدة، أو التكرار، أو الجلسات الأطول تحسين التمدد بوساطة التدفق؟ إليك ما تُظهره فعليًا تجارب قصور القلب والشيخوخة الصحية عن جرعة التمارين.