15 مارس 2026الهرموناتفقدان العظام في سن اليأس له مؤشر استقلابي: مقاومة الإنسولينقد ترتبط مقاومة الإنسولين بفقدان العظام في سن اليأس. إليك سبب استحقاق تمارين المقاومة والتمارين الارتطامية المركبة طويلة الأمد للاهتمام.مقاومة الأنسولينكثافة المعادن العظميةسن اليأسhoma-irاقرأ المقال ←
14 مارس 2026النشاط البدنيتدريب هشاشة العظام وقلة الكتلة العضلية: مكاسب عضلية وفجوة عظميةيحسّن تدريب المقاومة الكتلة العضلية والقوة لدى المصابين بهشاشة العظام وقلة الكتلة العضلية، لكن التجارب الحالية لم تحدد جرعة أو خطة بروتين أو كالسيوم تبني العظم.osteosarcopeniaتدريب المقاومةsarcopeniaكثافة المعادن العظميةاقرأ المقال ←