29 мар. 2026 г.Питание

Свекольный сок улучшает FMD, но не силу у потребителей ААС

Небольшое перекрёстное исследование показало: свекольный сок улучшал эндотелиальную функцию у бодибилдеров, употребляющих ААС, но не влиял на давление и силу.

сок свёклыдобавки с нитратамифункция эндотелияпотокзависимая дилатация

Читать статью →

28 мар. 2026 г.Физическая активность

Могут ли пассивная растяжка и вибрация улучшить восстановление после тренировки?

В одном небольшом исследовании пассивная растяжка икр перед кардионагрузкой сохранила сосудистый показатель; вибрация 15 Гц может поддерживать вегетативное восстановление после тренировки.

функция эндотелияvo2 maxвосстановление после тренировкиоксид азота

Читать статью →

27 мар. 2026 г.Сердечно-сосудистое здоровье

Почему перерывы на стояние могут не полностью компенсировать сосудистые эффекты сидения

Три часа сидения могут ухудшить функцию подколенной артерии. Небольшие исследования показывают, что активные упражнения для ног могут помогать больше, чем перерывы на стояние.

стоячий столendothelial functionpopliteal arteryvascular compression

Читать статью →

21 мар. 2026 г.Сердечно-сосудистое здоровье

Препараты GLP-1 и инсульт: что на самом деле показывают данные

Снижают ли препараты GLP-1 риск инсульта? РКИ показывают меньше ишемических инсультов при диабете 2 типа высокого риска, но данные о геморрагическом инсульте и ожирении остаются неопределёнными.

glp-1semaglutideишемический инсультсердечно-сосудистые исходы

Читать статью →

15 мар. 2026 г.Сердечно-сосудистое здоровье

Высокоинтенсивная тренировка инспираторных мышц для снижения артериального давления: что известно

Могут ли пять минут высокоинтенсивной тренировки инспираторных мышц снизить артериальное давление? Небольшое исследование с имитацией вмешательства говорит «да», но важны воспроизведение и ограничения безопасности.

артериальное давлениеimstфункция эндотелиягипертония

Читать статью →

15 мар. 2026 г.Физическая активность

Почему сосудистый эффект упражнений после менопаузы различается

Аэробные упражнения улучшают кардиометаболическое здоровье после менопаузы, но функция артерий может различаться. Новые данные указывают на оксид азота, а не на нарушенное восприятие.

аэробные нагрузкипостменопаузаvo2 maxартериальное давление

Читать статью →

14 мар. 2026 г.Физическая активность

Доза физической активности для улучшения FMD: что на самом деле показывают исследования

Могут ли HIIT, частота тренировок или более длительные занятия улучшить поток-опосредованную дилатацию? Что показывают исследования при сердечной недостаточности и здоровом старении.

hiitпоток-опосредованная дилатацияфункция эндотелиякардиологическая реабилитация

Читать статью →

14 мар. 2026 г.Питание

Средиземноморская и низкожировая диеты: данные о сердечно-сосудистых заболеваниях неоднозначнее

Средиземноморская диета улучшает несколько показателей риска для сердца сильнее низкожировой, но 7-летнее исследование выявило схожую пользу для событий при высокой приверженности.

средиземноморская диетаздоровье сердечно-сосудистой системыхолестериноливковое масло Extra Virgin

Читать статью →

11 мар. 2026 г.Физическая активность

Горячие ванны после тренировки: польза для сосудов, но не метаболическое чудо

В небольшом исследовании ванна 40 °C после тренировки улучшила сосудистые показатели по сравнению с одной тренировкой, но не повысила выносливость, не улучшила глюкозу, липиды или воспаление.

горячее погружение в водувосстановление после тренировкифункция эндотелияпоток-опосредованная дилатация

Читать статью →

9 мар. 2026 г.Физическая активность

Физическая активность может уменьшить жёсткость артерий — с одной важной оговоркой

Аэробные упражнения могут уменьшить жёсткость артерий у пожилых людей, но исследование в Circulation показало: при ожирении может понадобиться и умеренное ограничение калорий.

скорость пульсовой волныжёсткость артерийаэробные упражненияжёсткость аорты

Читать статью →

7 мар. 2026 г.Физическая активность

HIIT в сочетании с диетой может быть эффективнее одного HIIT для здоровья сосудов

У детей с ожирением HIIT улучшает инсулинорезистентность и артериальное давление. В одном РКИ добавление диеты улучшило маркеры эндотелия, чего не дал один HIIT.

hiitэндотелиальная функциядетское ожирениеинсулиновая резистентность

Читать статью →

23 февр. 2026 г.Питание

Доза свекольного сока: сколько нитратов действительно дает эффект?

Сколько свекольного сока работает? Новое РКИ и метаанализы показывают зависимость «доза-эффект» для давления и функции эндотелия с учетом ограничений.

свекольный сокпищевые нитратыартериальное давлениеоксид азота

Читать статью →