29 мар. 2026 г.Питание

Свекольный сок улучшает FMD, но не силу у потребителей ААС

Небольшое перекрёстное исследование показало: свекольный сок улучшал эндотелиальную функцию у бодибилдеров, употребляющих ААС, но не влиял на давление и силу.

сок свёклыдобавки с нитратамифункция эндотелияпотокзависимая дилатация

Читать статью →

28 мар. 2026 г.Физическая активность

Могут ли пассивная растяжка и вибрация улучшить восстановление после тренировки?

В одном небольшом исследовании пассивная растяжка икр перед кардионагрузкой сохранила сосудистый показатель; вибрация 15 Гц может поддерживать вегетативное восстановление после тренировки.

функция эндотелияvo2 maxвосстановление после тренировкиоксид азота

Читать статью →

15 мар. 2026 г.Питание

Пищевые нитраты улучшают сосудистые показатели, но профилактика ССЗ не доказана

Свекольный сок и листовая зелень могут улучшать поток-опосредованную дилатацию и жёсткость артерий, но РКИ не показали снижения числа инфарктов или инсультов.

сок свёклыоксид азотапоток-опосредованная дилатацияартериальное давление

Читать статью →

15 мар. 2026 г.Сердечно-сосудистое здоровье

Высокоинтенсивная тренировка инспираторных мышц для снижения артериального давления: что известно

Могут ли пять минут высокоинтенсивной тренировки инспираторных мышц снизить артериальное давление? Небольшое исследование с имитацией вмешательства говорит «да», но важны воспроизведение и ограничения безопасности.

артериальное давлениеimstфункция эндотелиягипертония

Читать статью →

15 мар. 2026 г.Физическая активность

Почему сосудистый эффект упражнений после менопаузы различается

Аэробные упражнения улучшают кардиометаболическое здоровье после менопаузы, но функция артерий может различаться. Новые данные указывают на оксид азота, а не на нарушенное восприятие.

аэробные нагрузкипостменопаузаvo2 maxартериальное давление

Читать статью →

14 мар. 2026 г.Физическая активность

Доза физической активности для улучшения FMD: что на самом деле показывают исследования

Могут ли HIIT, частота тренировок или более длительные занятия улучшить поток-опосредованную дилатацию? Что показывают исследования при сердечной недостаточности и здоровом старении.

hiitпоток-опосредованная дилатацияфункция эндотелиякардиологическая реабилитация

Читать статью →

11 мар. 2026 г.Физическая активность

Горячие ванны после тренировки: польза для сосудов, но не метаболическое чудо

В небольшом исследовании ванна 40 °C после тренировки улучшила сосудистые показатели по сравнению с одной тренировкой, но не повысила выносливость, не улучшила глюкозу, липиды или воспаление.

горячее погружение в водувосстановление после тренировкифункция эндотелияпоток-опосредованная дилатация

Читать статью →