A L-teanina melhora o sono? O que mostram os ensaios em humanos
A L-teanina pode melhorar a qualidade do sono? Os melhores ensaios em humanos sugerem benefício subjetivo modesto, mas resultados objetivos ainda são incertos.
Meias de Compressão Não Melhoram o Desempenho na Corrida, Segundo Revisão
Meias de compressão deixam corredores mais rápidos? Metanálise de 2025 não encontra ganho mensurado; um ensaio sugere benefício intestinal restrito durante a corrida.
Alimentação com restrição de tempo e sono: o que mostram as evidências
A alimentação com restrição de tempo mais cedo pode melhorar o sono? Revisões de ensaios randomizados encontram resultados mistos; horário e cronotipo podem ser decisivos.
Quais programas de exercícios no trabalho melhoram a saúde e a produtividade?
Exercícios aeróbicos, de força ou flexibilidade no trabalho? As melhores evidências mostram ganhos à saúde, mas nenhum vencedor comprovado em produtividade ou ROI.
Tratamentos para COVID longa: o que 24 ECRs realmente mostram que funciona
Uma revisão viva do BMJ de 24 ECRs sobre COVID longa constatou que a reabilitação superou os medicamentos até 2023. Eis o que funcionou, o que não funcionou e o que ainda carece de comprovação.