2/07/2026

Proteína vegetal na meia-idade e envelhecimento saudável em mulheres

Estudo de longo prazo associa maior consumo de proteína vegetal na meia-idade a maiores chances de envelhecimento saudável em mulheres. Veja o que encontrou — e o que não pode provar.

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15/06/2026

A proteína pode beneficiar a saúde pulmonar? O que os ensaios realmente mostram

A proteína do soro do leite e a nutrição na reabilitação mostram sinais iniciais em marcadores pulmonares e preservação muscular, mas não reduziram eventos respiratórios.

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15/06/2026

A L-teanina melhora o sono? O que mostram os ensaios em humanos

A L-teanina pode melhorar a qualidade do sono? Os melhores ensaios em humanos sugerem benefício subjetivo modesto, mas resultados objetivos ainda são incertos.

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14/06/2026

A proteína de insetos pode desenvolver músculos como o whey? As evidências

Proteína de grilos e larvas-da-farinha pode igualar o whey para músculos? Pequenos estudos apoiam síntese aguda, não hipertrofia a longo prazo.

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