A L-teanina melhora o sono? O que mostram os ensaios em humanos
A L-teanina pode melhorar a qualidade do sono? Os melhores ensaios em humanos sugerem benefício subjetivo modesto, mas resultados objetivos ainda são incertos.
L-teanina e cafeína para foco: o que mostram as evidências
L-teanina com cafeína pode melhorar a atenção e o tempo de reação, especialmente com privação de sono. Veja o que estudos em humanos sustentam — e o que não.