15/06/2026Restrição calórica

Restrição Calórica Severa Melhorou o Pré-diabetes — Não o Envelhecimento

Uma dieta de baixo valor energético por 8 semanas melhorou rapidamente marcadores de pré-diabetes, mas a alegação de rejuvenescimento molecular se baseia em proteínas substitutas de apenas 44 indivíduos com alta resposta.

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15/06/2026Envelhecimento Metabólico

Músculo da Perna Pode Sinalizar Resistência à Insulina em Idosos

O músculo da perna pode sinalizar problemas metabólicos? Em idosos, maior massa muscular nos membros inferiores acompanhou menor risco de resistência à insulina, mas não prova prevenção de doenças.

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27/03/2026Hormônios

Causas da SOP: o que a randomização mendeliana pode — e não pode — mostrar

Uma triagem de randomização mendeliana de 2024 relaciona resistência à insulina, inflamação, micróbios intestinais e biologia do ferro ao risco de SOP — com grandes ressalvas.

pcosresistência à insulinaadiposidademicrobioma intestinal

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27/03/2026Nutrição

A niacina da dieta está associada à força após os 40 — mas ainda não compre comprimidos

Uma grande análise do NHANES associa a niacina dos alimentos a músculos mais fortes e menor resistência à insulina após os 40. As evidências sobre suplementos são mais fracas.

nad+niacinanmnmassa muscular

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26/03/2026Nutrição

Dietas Vegetarianas: Por Que a Qualidade Importa Mais que o Rótulo

Dietas vegetarianas melhoram marcadores de saúde cardíaca? As evidências favorecem ganhos no LDL e na glicose, mas a qualidade da dieta, não o rótulo, determina o resultado.

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22/03/2026Saúde Metabólica

Luz Artificial Noturna e Risco Metabólico: O Que Sabemos

Luz artificial noturna no quarto e ao ar livre está associada à obesidade, ao risco metabólico e à depressão. Veja o que os estudos mostram — e não podem provar.

exposição à luzsíndrome metabólicaritmo circadianoperturbação do sono

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21/03/2026Nutrição

Intervenções no Microbioma Intestinal para Doenças Metabólicas: O que Funciona

Simbióticos podem melhorar glicemia e lipídios? Evidências de ECRs e metanálises sobre probióticos, fibras, dietas low carb e cautela com TFM.

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19/03/2026Nutrição

A contagem de neutrófilos pode prever a resposta à dieta para diabetes?

A contagem de neutrófilos no hemograma pode prever o risco de diabetes e a remissão com dieta mediterrânea — mas a evidência vem de um ensaio de doença cardíaca.

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18/03/2026Nutrição

Os BCAAs Causam Resistência à Insulina? As Evidências Dizem que Não

Proteína em excesso e BCAAs são frequentemente culpados pela resistência à insulina. Ensaios em humanos e genética sugerem que o metabolismo prejudicado costuma elevar os BCAAs.

bcaasingestão de proteínaresistência à insulinasinalização mTOR

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17/03/2026Atividade física

Prevenção do diabetes gestacional em gravidez de alto risco

O exercício tem as evidências mais claras de ECRs para prevenir diabetes gestacional em gravidez de alto risco. A dieta mediterrânea pode trazer benefícios adicionais.

diabetes gestacionalexercíciocaptação de glicoseglut4

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17/03/2026Sono

Estilo de Vida Mediterrâneo e Apneia do Sono: O Que Persiste Além da Perda de Peso

Um estilo de vida mediterrâneo melhorou a saúde metabólica após o tratamento da apneia do sono. Veja os achados do MIMOSA e o que ainda se desconhece.

apneia do sonocpapdieta mediterrâneasíndrome metabólica

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16/03/2026Sono

O Sono de Ondas Lentas Pode Afetar a Resistência à Insulina Antes da Glicose

A primeira metanálise de ECRs constatou que o sono de ondas lentas interrompido elevou a resistência à insulina sem elevar a glicose. O que isso significa — e o que segue sem comprovação.

sono de ondas lentasresistência à insulinainterrupção do sonohormônio do crescimento

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