A Terapia do Sono na Meia-idade Pode Melhorar a Cognição? O Que Sabemos
A TCC-I ou a atenção plena na meia-idade podem melhorar o sono e a cognição? Veja seis ensaios, a ressalva da apneia e a alegação não comprovada de prevenir demência.
O Sono de Ondas Lentas Pode Afetar a Resistência à Insulina Antes da Glicose
A primeira metanálise de ECRs constatou que o sono de ondas lentas interrompido elevou a resistência à insulina sem elevar a glicose. O que isso significa — e o que segue sem comprovação.
Exercício para apneia do sono pode aprofundar o sono, não apenas reduzir o IAH
O exercício pode fazer mais pela apneia obstrutiva do sono do que reduzir o IAH. Novas evidências sugerem que programas mais longos podem levar o sono a estágios mais profundos de ondas lentas.