Luz Artificial Noturna e Risco Metabólico: O Que Sabemos
Luz artificial noturna no quarto e ao ar livre está associada à obesidade, ao risco metabólico e à depressão. Veja o que os estudos mostram — e não podem provar.
O Sono de Ondas Lentas Pode Afetar a Resistência à Insulina Antes da Glicose
A primeira metanálise de ECRs constatou que o sono de ondas lentas interrompido elevou a resistência à insulina sem elevar a glicose. O que isso significa — e o que segue sem comprovação.
O Mito dos 8,3% de Produtividade: O Que a Ciência Realmente Mostra
Alguém afirmou online que ajustar sono e glicemia adiciona 30 dias úteis extras por ano. Analisamos a pesquisa. O número de 8,3% foi completamente inventado.