Proteína vegetal na meia-idade e envelhecimento saudável em mulheres
Estudo de longo prazo associa maior consumo de proteína vegetal na meia-idade a maiores chances de envelhecimento saudável em mulheres. Veja o que encontrou — e o que não pode provar.
Proteína para Músculos Envelhecidos: Melhor Resistência, Não Massa Mágica
Mais proteína pode proteger músculos envelhecidos? Um pequeno ensaio melhorou a resistência à caminhada sem aumentar a massa magra; exercício segue mais eficaz.
Um novo estudo sobre a dieta DASH associa maior adesão a menos sarcopenia. A análise genética traz indícios, mas não prova que a DASH preserva músculos.
Proteína para um Envelhecimento Saudável: Por Que a Qualidade da Dieta Ainda Importa
As metas de proteína importam após os 65 anos, mas uma coorte de seis anos sugere que a qualidade da dieta e o treino de resistência determinam se esses gramas protegem a mobilidade.
Os BCAAs Causam Resistência à Insulina? As Evidências Dizem que Não
Proteína em excesso e BCAAs são frequentemente culpados pela resistência à insulina. Ensaios em humanos e genética sugerem que o metabolismo prejudicado costuma elevar os BCAAs.