Deterioro de la movilidad: cerebro, músculo y equilibrio al envejecer
Por qué la velocidad de la marcha, levantarse de una silla, el equilibrio, la fuerza de las piernas, la cognición y la composición corporal revelan el deterioro de la movilidad, y dónde fallan las pruebas de edad cerebral.
Por qué el riesgo de sarcopenia cambia según la definición utilizada
Las tasas de fragilidad y sarcopenia pueden cambiar al cambiar las guías, los puntos de corte de fuerza de prensión o las pruebas de velocidad de marcha. Esto muestran los estudios de mortalidad.
Movimiento diario y función muscular en adultos mayores
¿Moverse más cada día ayuda a preservar la función muscular después de los 60? La evidencia vincula actividad y menos sedentarismo con mejor rendimiento de las piernas, pero no puede probar causalidad.
Estrés, fuerza de prensión y la señal de riesgo del envejecimiento
La adversidad psicosocial se asocia con fragilidad y biomarcadores del envejecimiento. Descubre por qué la fuerza de prensión puede alertar del riesgo de mortalidad en adultos mayores con depresión.
Fuerza de prensión, condición física y riesgo de mortalidad en la MASLD
¿Puede una prueba de fuerza de prensión revelar el riesgo de mortalidad en la enfermedad por hígado graso? Datos de grandes cohortes vinculan menor fuerza y condición física con peores resultados de salud a largo plazo.
Sexo antes del ejercicio: primer ECA sin pérdida de rendimiento
¿La masturbación antes del ejercicio perjudica el rendimiento? El primer ECA cruzado en hombres entrenados no halló deterioro a los 30 min ni una mejora del 3,2% en ciclismo.
Antioxidantes para la sarcopenia: pequeñas ganancias, grandes límites
¿Pueden las catequinas del té verde o combinaciones de antioxidantes preservar el músculo con la edad? Los ensayos muestran efectos pequeños; el entrenamiento y la proteína siguen liderando.
Ejercicio, fuerza de agarre y 8-PN para el hueso posmenopáusico
¿Pueden músculos más fuertes proteger el hueso posmenopáusico? La evidencia respalda el ejercicio dinámico; un fitoestrógeno del lúpulo muestra una señal temprana de DMO.
¿Pueden los dispositivos portátiles ayudar a los adultos mayores a combatir la sarcopenia?
Las metas de pasos con dispositivos portátiles pueden aumentar la actividad en adultos mayores, pero la evidencia no muestra que caminar solo revierta la sarcopenia. Esto es lo que funciona.
Baduanjin para la fragilidad: mejor evidencia de la que sugiere su reputación
El Baduanjin mejoró el equilibrio, la movilidad y la fuerza de prensión en 14 ECA con adultos mayores, pero los controles pasivos y ensayos solo de China limitan la confianza de nivel de guía clínica.