Proteína vegetal en la mediana edad y envejecimiento saludable en mujeres
Un estudio a largo plazo relaciona un mayor consumo de proteína vegetal en la mediana edad con mejores probabilidades de envejecer saludablemente en mujeres. Esto halló y no puede demostrar.
Proteína para el músculo envejecido: mejor resistencia, no masa mágica
¿Puede más proteína proteger el músculo envejecido? Un pequeño ensayo mejoró la resistencia al caminar sin aumentar la masa magra; el ejercicio sigue siendo el aliado más fuerte.
Un nuevo estudio sobre la dieta DASH relaciona una mayor adherencia con menos sarcopenia. Su análisis genético aporta pistas, pero no prueba que DASH preserve el músculo.
Proteína para un envejecimiento saludable: por qué la calidad de la dieta sigue siendo importante
Los objetivos de proteína importan después de los 65, pero un estudio de cohorte de seis años sugiere que la calidad de la dieta y el entrenamiento de resistencia determinan si esos gramos protegen la movilidad.
¿Los BCAA causan resistencia a la insulina? La evidencia dice que no
A menudo se culpa a la proteína alta y a los BCAA de la resistencia a la insulina. Ensayos y genética sugieren que el metabolismo alterado suele elevar los BCAA.