El frío alivia las agujetas; el calor puede favorecer más la reparación muscular
La inmersión en agua fría puede reducir las agujetas posentrenamiento, pero un ensayo con biopsias halló que el calor, no el frío, mejoró marcadores de regeneración muscular.
Baños calientes tras el ejercicio: beneficios vasculares, no magia metabólica
Un baño a 40 °C tras entrenar mejoró medidas vasculares más que el ejercicio solo en un ensayo pequeño, pero no mejoró condición física, glucosa, lípidos ni inflamación.