8 jul 2026Sarcopenia

Sarcopenia: ¿quiénes se benefician más del ejercicio y la nutrición?

Ejercicio y nutrición para la sarcopenia: qué adultos mayores pueden ganar más masa muscular, por qué varían los resultados de fuerza de prensión y cómo personalizar el plan de forma segura.

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29 jun 2026Exposoma

Ejercicio en aire contaminado: las PM2.5 pueden atenuar los beneficios para la longevidad

El ejercicio puede seguir favoreciendo la longevidad en aire contaminado, pero las PM2.5 a largo plazo pueden atenuar la asociación. Qué significan 25 µg/m³ para entrenar mejor.

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20 jun 2026Fisiología del ejercicio

Cinco minutos más de actividad al día: un modelo de mortalidad

¿Pueden importar cinco minutos más de actividad moderada a vigorosa al día? Lo que muestran los modelos de mortalidad y los programas comunitarios.

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19 jun 2026Neurodegeneración

Dieta mediterránea y riesgo de demencia: qué muestran los estudios

¿Puede una dieta mediterránea proteger el cerebro? Estudios de cohortes la vinculan con menor riesgo de demencia, pero los ensayos aleatorizados aún no prueban causalidad.

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15 jun 2026Nutrición de longevidad

¿Mejora la L-teanina el sueño? Lo que muestran los ensayos en humanos

¿Puede la L-teanina mejorar la calidad del sueño? Los mejores ensayos en humanos sugieren un beneficio subjetivo modesto, pero los resultados objetivos siguen siendo inciertos.

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14 jun 2026Ensayos clínicos

Colina para los TEAF: una señal real para la memoria, no una cura

La colina muestra beneficios modestos para la memoria en niños con exposición prenatal al alcohol, pero los ensayos pequeños y el seguimiento corto limitan las afirmaciones más amplias sobre los TEAF.

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6 abr 2026Salud Visual

Prevención de la miopía: lidera la luz roja, el sueño se queda corto

Un análisis de 2025 clasifica la terapia de luz roja, la atropina y el tiempo al aire libre para prevenir la miopía; las afirmaciones sobre el sueño no superan pruebas objetivas.

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5 abr 2026Nutrición

Curcumina frente a AOVE para el azúcar en sangre: lo que muestra la evidencia

La curcumina puede mejorar modestamente los marcadores glucémicos en la disglucemia, sobre todo en formulaciones mejoradas. El AOVE no muestra efecto directo sobre el azúcar en sangre en ECA.

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5 abr 2026Nutrición

Creatina para mujeres mayores: por qué puede importar la duración del entrenamiento

¿La creatina actúa de forma diferente en mujeres mayores? Los metaanálisis sugieren que las mejoras del tren superior aparecen antes, y las de fuerza del tren inferior pueden requerir 24 semanas.

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31 mar 2026Nutrición

BPA y peso infantil: qué significa una probabilidad 56 % mayor

Un BPA urinario alto se vinculó con una probabilidad 56 % mayor de sobrepeso u obesidad infantil. Esto muestra la evidencia, sus límites y cómo reducir la exposición.

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29 mar 2026Actividad física

Una revisión no muestra mejora del rendimiento al correr con medias de compresión

¿Las medias de compresión hacen más rápidos a los corredores? Un metaanálisis de 2025 no halla mejoras medidas; un ensayo insinúa un beneficio intestinal limitado al correr.

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28 mar 2026Nutrición

27 micronutrientes, 884 ensayos: ¿qué previene las enfermedades cardíacas?

Un mapa de evidencia de JACC de 884 ensayos revela que pocos suplementos previenen eventos cardiovasculares. Conoce la situación de omega-3, folato, CoQ10 y betacaroteno.

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