Meditación, VFC y dos vías distintas hacia la regulación
El MBSR puede mejorar el uso de señales cardíacas al regular las emociones, mientras la respiración lenta eleva la VFC durante la práctica. Lo que respalda la evidencia.
Relajación para la presión arterial: útil, pero aún sin una clasificación precisa
La relajación muscular progresiva y la respiración lenta pueden bajar la presión arterial, pero la evidencia aún no permite clasificar técnicas por efectos fiables en mmHg.
Ejercicio mente-cuerpo, inflamación y salud mental
El tai chi, el yoga, el qigong y la MBSR pueden afectar la neuroinflamación en los trastornos mentales, pero el biomarcador que midas puede cambiar la respuesta.