Meditación, BDNF y el hipocampo: lo que halló un ensayo
Un ensayo de nueve meses de meditación vinculó menor cortisol, mayor BDNF sérico y crecimiento del giro dentado. El resultado es intrigante, pero no se ha replicado.
Relajación para la presión arterial: útil, pero aún sin una clasificación precisa
La relajación muscular progresiva y la respiración lenta pueden bajar la presión arterial, pero la evidencia aún no permite clasificar técnicas por efectos fiables en mmHg.
Los beneficios del mindfulness pueden aumentar tras un curso de 8 semanas
Un curso de mindfulness de 8 semanas redujo más el malestar de estudiantes de medicina en el seguimiento que al final, pero las afirmaciones sobre análisis de sangre siguen siendo débiles.