2026年6月21日运动生理学

甜菜根硝酸盐能改善力量训练后的活动能力吗？

甜菜根硝酸盐或可与抗阻训练协同改善老年人的活动能力。以下是一项初步试验及后续结果不一的证据实际显示的内容。

甜菜根 nitratedietary nitrate抗阻训练功能性活动能力

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2026年4月6日营养

甜菜根汁与女性运动员：功率、周期与局限

甜菜根汁能提升女性运动员的表现吗？仅纳入女性的证据发现其对功率的影响较小，对冲刺和力量无效，并提出了月经周期问题。

膳食硝酸盐甜菜根汁女性运动员肌肉爆发力

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2026年3月15日营养

膳食硝酸盐改善血管指标——尚未证实可预防心血管疾病

甜菜根汁和绿叶蔬菜可改善血流介导的血管舒张和动脉僵硬度，但试验尚未显示可减少心脏病发作或卒中。

甜菜根汁一氧化氮血流介导的舒张血压

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2026年3月14日营养

DASH饮食加低钠：为何两者都能降低血压

DASH饮食和限制钠摄入通过不同途径降低血压。试验和蛋白质组学证据解释了为何在实践中将二者结合起来可能有帮助。

DASH饮食血压限钠钾

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2026年2月23日营养

甜菜根汁剂量：到底多少硝酸盐才真正有效？

甜菜根汁喝多少才有效？最新 RCT 和荟萃分析描绘出硝酸盐对血压和内皮功能的剂量反应关系，也说明了它的真实局限。

甜菜根汁膳食硝酸盐血压一氧化氮

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