30 jun 2026Fisiología del ejercicio

Una revisión halla que el sedentarismo durante la COVID aumentó más en niños

El tiempo sedentario durante la COVID aumentó más en niños, menos en adultos y menos aún en adultos mayores. Qué dicen y qué no dicen estos cambios sobre la salud actual.

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28 jun 2026Envejecimiento Cognitivo

Actividad física y salud cognitiva: lo que muestra la evidencia

¿Puede el movimiento diario agudizar el pensamiento y ralentizar el deterioro cognitivo? La evidencia respalda asociaciones, pero el ejercicio solo no ha demostrado prevenir la demencia.

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21 jun 2026Sarcopenia

Movimiento diario y función muscular en adultos mayores

¿Moverse más cada día ayuda a preservar la función muscular después de los 60? La evidencia vincula actividad y menos sedentarismo con mejor rendimiento de las piernas, pero no puede probar causalidad.

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16 jun 2026Envejecimiento Metabólico

¿Sentarse menos mejora la sensibilidad hepática a la insulina?

Un ensayo de seis meses halló que sentarse menos no mejoró claramente la sensibilidad hepática a la insulina ni la grasa hepática; los estudios de pérdida de peso muestran por qué.

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15 jun 2026Fisiología del ejercicio

Actualización EULAR 2025: atención del movimiento para pacientes con artritis

La actualización de EULAR de 2025 sobre actividad y artritis incorpora seguimiento, menos tiempo sentado y apoyo conductual personalizado a la atención habitual, sin afirmar que las aplicaciones sean mágicas.

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28 mar 2026Actividad física

Cómo tu presupuesto de actividad de 24 horas puede afectar al riesgo de demencia

Sustituir el sedentarismo diario por actividad moderada a vigorosa se asocia con menor riesgo de demencia, pero las estimaciones tienen límites importantes.

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28 mar 2026Actividad física

Actividad ligera y envejecimiento saludable: lo que muestran los estudios sobre estar sentado

Sustituir el tiempo sentado por actividad ligera se relaciona con un envejecimiento más saludable después de los 60, pero ensayos pequeños aún no lo han demostrado.

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27 mar 2026Salud Cardiovascular

Por qué las pausas de pie pueden no compensar del todo los efectos vasculares de estar sentado

Tres horas sentado pueden deteriorar la función de la arteria poplítea. Pequeños ensayos sugieren que ejercitar activamente las piernas puede ayudar más que las pausas de pie.

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27 mar 2026Salud mental

Permanecer sentado ante el escritorio y la salud mental: lo que realmente muestra la evidencia

¿Estar sentado ante el escritorio perjudica la salud mental? La evidencia vincula el tiempo de trabajo autoinformado con el riesgo, pero los datos de dispositivos y estudios a largo plazo complican el panorama.

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27 mar 2026Sedentarismo

Estar sentado en el trabajo puede importar más que en el ocio

Estar sentado en el trabajo puede predecir mayores costos de atención médica y mortalidad, aparte del ejercicio. Lo que dice la evidencia sobre escritorio, pausas y riesgo.

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27 mar 2026Salud mental

Siéntate mejor, come mediterráneo: lo que muestran los estudios sobre el envejecimiento cerebral

Leer y realizar trabajo complejo sentado puede asociarse con menor riesgo de demencia. La dieta mediterránea también favorece el envejecimiento cognitivo, pero ninguna prueba causalidad.

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25 mar 2026Actividad física

¿Estar sentado perjudica la salud cerebral incluso si haces ejercicio?

Los adultos mayores que permanecen sentados más tiempo suelen rendir peor en memoria y función ejecutiva. Esto es lo que pueden y no pueden mostrar los estudios sobre volumen cerebral, actividad y dispositivos portátiles.

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