24 mar 2026Salud Sexual

Ejercicio y disfunción sexual femenina: lo que muestran los datos

Las mujeres activas reportan menos disfunción sexual que las sedentarias, pero la evidencia es observacional. El entrenamiento del suelo pélvico cuenta con mayor respaldo de ensayos.

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21 mar 2026Actividad física

Por qué el ejercicio puede afectar la presión arterial de los niños de forma distinta que la de los adultos

Un estudio de 13 años sugiere que la masa magra puede ocultar el efecto del ejercicio sobre la presión arterial en niños, mientras que datos de sensores en adultos muestran una respuesta a la dosis.

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20 mar 2026Actividad física

Sentarse menos puede mejorar los marcadores de diabetes, pero importa con qué se sustituye

¿Sustituir el tiempo sentado puede mejorar los marcadores de diabetes? La evidencia apunta a beneficios para la glucosa y la función, pero la presión arterial cuenta otra historia.

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16 mar 2026Actividad física

Tus genes no te protegen de la silla

Estudios de UK Biobank relacionan sustituir el sedentarismo por actividad con menor riesgo de diabetes tipo 2 y cardiopatía coronaria, en todos los grupos genéticos.

diabetes tipo 2riesgo poligénicomvpacomportamiento sedentario

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13 mar 2026Actividad física

Los dispositivos wearables no mantienen la actividad por sí solos

Los dispositivos wearables de actividad pueden medir el movimiento, pero dos ensayos aleatorizados hallaron que no mantuvieron la actividad ni redujeron el sedentarismo sin mayor apoyo.

rastreadores de actividadcomportamiento sedentariowearablesensayos clínicos

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12 mar 2026Actividad física

Las pausas para levantarse redujeron la PA diastólica en un ECA de 3 meses

Un ECA de 3 meses halló que más transiciones de sentado a de pie redujeron la presión arterial diastólica en mujeres posmenopáusicas; solo sentarse menos no.

transiciones sentada-de piecomportamiento sedentarioescritorio de piepresión arterial

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8 mar 2026Actividad física

Pausas de ejercicio, tiempo sentado y cerebro: lo que muestran los ensayos

Estar sentado mucho tiempo puede afectar la función cerebrovascular en horas. Los ensayos sugieren que las pausas activas ayudan, pero los marcadores retinianos indirectos siguen sin demostrarse.

comportamiento sedentarioflujo sanguíneo cerebralóxido nítricopausas de ejercicio

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28 feb 2026Actividad física

Las pausas baratas para interrumpir el sedentarismo superan a los escritorios mejorados en costo, no en pruebas

Las herramientas conductuales para hacer pausas al estar sentado casi no cuestan nada, pero los escritorios de pie reducen más el tiempo sentado en el trabajo. La trampa: datos económicos débiles, efectos que se diluyen y ningún desenlace clínico duro.

escritorios de piecomportamiento sedentarioergonomía laboralreducción del sedentarismo

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