¿Pueden los probióticos reducir el estrés? Evidencia sobre el eje intestino-cerebro
¿Pueden los probióticos reducir el estrés o la ansiedad? Un análisis de ensayos sobre el eje intestino-cerebro observa beneficios modestos y específicos de cada cepa, pero no un tratamiento comprobado para la ansiedad.
Permanecer sentado ante el escritorio y la salud mental: lo que realmente muestra la evidencia
¿Estar sentado ante el escritorio perjudica la salud mental? La evidencia vincula el tiempo de trabajo autoinformado con el riesgo, pero los datos de dispositivos y estudios a largo plazo complican el panorama.
Aplicaciones digitales de activación conductual: ayuda a corto plazo, permanencia incierta
Las aplicaciones digitales de activación conductual pueden aliviar a corto plazo los síntomas de depresión, pero falta evidencia sobre beneficios a seis meses y la utilidad de la guía humana.
Ejercicio, escitalopram y ansiedad en la enfermedad cardíaca
Un ensayo en enfermedad coronaria estable halló que el escitalopram redujo más la ansiedad que el ejercicio, mientras ambos redujeron biomarcadores simpáticos.
¿La atención plena alivia la ansiedad más allá de la expectativa de placebo?
Un ensayo con placebo equilibrado sugiere que tomar distancia, no solo la expectativa, puede reducir la ansiedad inmediata, pero su diseño limita la certeza.
Probióticos y dependencia de nicotina: qué encontró un ECA
Un ensayo de 12 semanas en fumadores halló puntuaciones más bajas de dependencia de nicotina con probióticos, pero el ánimo no cambió y el resultado necesita replicación.
Dieta mediterránea y salud mental adolescente: lo que sabemos
¿Puede una dieta mediterránea favorecer el ánimo adolescente a través del microbioma intestinal? La evidencia muestra asociación, pero los ensayos no son concluyentes.
¿Puede tu teléfono detectar cambios de ánimo antes que tú?
Los patrones de GPS, actividad y sueño del smartphone rastrean depresión y alteración circadiana, pero ninguna app predice episodios de ánimo de forma fiable.
Probióticos para el estrés: efectos pequeños y evidencia débil sobre el sueño
¿Pueden los probióticos aliviar el estrés o la ansiedad? Un metaanálisis de 2026 observa pequeños efectos sobre el cortisol y la psicología, pero las afirmaciones sobre sueño e inflamación no se sostienen.
Los beneficios del mindfulness pueden aumentar tras un curso de 8 semanas
Un curso de mindfulness de 8 semanas redujo más el malestar de estudiantes de medicina en el seguimiento que al final, pero las afirmaciones sobre análisis de sangre siguen siendo débiles.
Cinco estudios cerebrales, cero coherencia: el mito de la neuroinflamación
Cinco estudios agrupados como 'investigación en neuroinflamación' — uno falló la replicación, uno era un modelo de ictus en ratones. Por qué nada de esto es accionable para ti.