البروتين النباتي في منتصف العمر والشيخوخة الصحية لدى النساء
تربط دراسة طويلة الأمد بين زيادة تناول البروتين النباتي في منتصف العمر وارتفاع احتمالات الشيخوخة الصحية لدى النساء. إليك ما توصلت إليه وما لا يمكنها إثباته.
البروتين للساركوبينيا: لماذا يصمد الصويا أمام مصل اللبن
هل يتفوق مصل اللبن على البروتين النباتي لعضلات كبار السن؟ عبر 43 تجربة عشوائية محكومة، عادل الصويا البروتين الحيواني؛ وكان التمرين والجرعة والخيارات غير الصويا أهم من الولاء للعلامة التجارية.
خليط بروتين نباتي عادل مصل اللبن في تجربة صغيرة واحدة
خليط من بروتين البازلاء والأرز والكانولا عادل مصل اللبن في تخليق البروتين العضلي الحاد بعد رفع الأثقال، لكن في تجربة واحدة صغيرة وغالبية المشاركين فيها ذكور.
هل يدعم البروتين النباتي العضلات لدى كبار السن النشطين؟
وجدت تجربة استمرت 10 أيام تشابهًا في التخليق اليومي لبروتين العضلات بين النظامين النباتي وآكل اللحوم لدى كبار السن النشطين، لكن فجوات الليوسين والواقع العملي لا تزال غير محسومة.