بعد سنّ 80، يساعد البروتين من الأطعمة الكاملة—لكنه غالبًا لا يكفي
هل يمكن لمنتجات الألبان الكاملة سد فجوة البروتين بعد سنّ 80؟ تُظهر تجربة صغيرة أن الدعم الشخصي يساعد، لكن أقل من النصف بلغوا 1.35 غ/كغ/يومًا بعد 16 أسبوعًا.
فيتامين د والبروتين للساركوبينيا: ما الذي تُظهره التجارب
في الساركوبينيا المشخّصة، قد يحسّن فيتامين د مع البروتين مقاييس القوة، لكنه لم يستعد كتلة العضلات بصورة موثوقة. إليك ما تُظهره أدلة التجارب العشوائية المحكومة.