الرئيسية →
الوسم

#antioxidants

15 مقالاً

التغذية

فيتامينا C+E مقابل الكركمين للتعافي بعد التمرين: ما الذي تُظهره التجارب

يخفض فيتامينا C+E المؤشرات الحيوية لإجهاد التمرين، لا الألم العضلي أو القوة. ويُظهر الكركمين إشارة للتعافي الوظيفي، مع قيود مهمة للرياضيين.

فيتامين سيفيتامين إيمضادات الأكسدةالتعافي بعد التمرين
اقرأ المقال ←
التغذية

السلفورافان وNRF2: ما الذي تُظهره التجارب البشرية فعليًا؟

هل تنشّط براعم البروكلي NRF2 لدى البشر؟ تقدّم الدراسات البشرية على المدخنين والجلد دلائل من المؤشرات الحيوية، لكن الفوائد السريرية لا تزال غير مثبتة.

sulforaphanenrf2الإجهاد التأكسديالخضروات الصليبية
اقرأ المقال ←
التغذية

مسحوق الطماطم مقابل الليكوبين للإجهاد التأكسدي الناتج عن التمرين

تفوق مسحوق الطماطم الكامل على كبسولات الليكوبين بجرعة 30 ملغ في مؤشرات الإجهاد التأكسدي الناتج عن التمرين ضمن تجربة صغيرة للرياضيين. ما الذي تعنيه النتيجة وما الذي لا تعنيه.

lycopeneمضادات الأكسدةمكملات الغذاء الكاملالتعافي بعد التمرين
اقرأ المقال ←
التغذية

هل تفيد جوزات البرازيل الصحة الأيضية؟ ما الذي تستطيع حبتان فعله وما لا تستطيعان

هل يمكن لحبتين من جوز البرازيل يوميًا أن تساعدا في الالتهاب أو نفاذية الأمعاء أو تلف الحمض النووي؟ تشير تجارب بشرية إلى فوائد محتملة وتحذير واحد بشأن الغلوكوز.

سيلينيوممكسرات برازيليةأمراض التمثيل الغذائيالسكري من النوع الثاني
اقرأ المقال ←
التغذية

مضادات الأكسدة للساركوبينيا: مكاسب صغيرة وحدود كبيرة

هل تستطيع كاتيكينات الشاي الأخضر أو تركيبات مضادات الأكسدة الحفاظ على العضلات مع التقدم في العمر؟ تُظهر التجارب تأثيرات صغيرة؛ ويبقى التدريب والبروتين في الصدارة.

مضادات الأكسدةsarcopeniaقوة القبضةكتلة العضلات
اقرأ المقال ←
التغذية

هل تمنع مضادات الأكسدة داء المرتفعات؟ حكم التجارب العشوائية المضبوطة

هل يمكن لفيتاميني C وE، أو حمض ألفا ليبويك، أو الجنكة بيلوبا أن تمنع داء المرتفعات؟ يكشف تحليل تلوي لعام 2026 إشارة مثيرة للاهتمام لكنها غير مثبتة.

داء الارتفاعمضادات الأكسدةvitamin cvitamin e
اقرأ المقال ←
التغذية

الأفوكادو والالتهاب: فوائده تعتمد على حالتك الصحية

هل يخفّض الأفوكادو الالتهاب؟ تجد التجارب العشوائية تغيّرات في المؤشرات الحيوية لدى المصابين بخلل استقلابي، لكن لا دليل حتى الآن لدى البالغين الأصحاء.

أفوكادومضاد للالتهابtnf-alphaالإجهاد التأكسدي
اقرأ المقال ←
التغذية

الأستازانتين والتمارين الهوائية بعد سن 65: ما نعرفه

هل يمكن للأستازانتين تحسين حرق الدهون أثناء التمارين الهوائية بعد سن 65؟ تقول تجربة صغيرة إن ذلك ممكن، لكن مزيج المكمّلات ونتائج المجموعات الفرعية يحدّان من قوة هذا الادعاء.

astaxanthinمضادات الأكسدةالتدريب المتقطعmitochondrial biogenesis
اقرأ المقال ←
التغذية

مكملات البشرة للوقاية: ما الذي تُظهره الأدلة

هل تمنع مكملات البشرة الأمراض؟ تُظهر مراجعة شاملة دعماً لكاتيكينات الشاي الأخضر والنيكوتيناميد لدى البالغين مرتفعي الخطورة وبعض البروبيوتيك.

كاتيكينات الشاي الأخضرصحة البشرةالحماية من الأشعة فوق البنفسجيةcollagen
اقرأ المقال ←
الصفحة 1 من 2← التالي