بروتين الصويا والمشي والهشاشة: ما الذي تُظهره الأدلة
هل يمكن لبروتين الصويا أن يساعد في حماية القدرة على الحركة في مراحل العمر المتقدمة؟ نظرة حذرة إلى الهشاشة وسرعة المشي وعدد الخطوات وتمارين المقاومة وما تُظهره التجارب فعليًا.
البروتين للساركوبينيا: لماذا يصمد الصويا أمام مصل اللبن
هل يتفوق مصل اللبن على البروتين النباتي لعضلات كبار السن؟ عبر 43 تجربة عشوائية محكومة، عادل الصويا البروتين الحيواني؛ وكان التمرين والجرعة والخيارات غير الصويا أهم من الولاء للعلامة التجارية.